Поочередное и одновременное поднимание рук вверх с возвратом в и. п. Движение рук скользящее по корпусу.
— Хвостик поднимается:
1. Ягодицы поднять до положения «столбик» на коленях, опуститься в и. п.
2. Повторить первое движение, сочетая его со взмахом рук в стороны до уровня плеч и вернуться в и. п.
3. Еще раз повторить движение, выполняя взмах руками вверх и встать на ноги.
— Журавушка проснулся, теперь он тянется к солнышку:
И. п. – стоя в VI позиции, руки вдоль туловища, голова прямо.
Поочередное и одновременное поднимание рук вверх с одновременным поднятием на полупальцы. Руки поднимаются через стороны.
— Журавушка говорит природе «Доброе утро»:
Наклон вперед, прямые руки завести назад, правую ногу подтяныть под колено. Повторить с левой ноги.
— Журавушка выходит из гнезда на прогулку:
Двигаться врассыпную по залу высоким шагом, руками выполнчть взмахи через стороны.
— Журавушка гулял по бережку и увидел аленький цветочек. За ним нежно ухаживала маленькая девочка.
«Аленький цветочек»
И. п. – дети изображают нежное прикосновение к растущему цветку. Правая ладонь поддерживает левый локоть, левая ладонь лежит на правом локте. Голова прямо.
Последовательность исполнения.
— Аленький цветочек ночью светит, а днем Аленушка укладывает его в колыбельку.
1. Поднимать вперед и опускать вниз руки, сохраняя исходное положение (выполнить 4 раза).
2. Покачивание рук в исходном положении из стороны в сторону (выполнить 4 раза).
3. Полуприседания и подъем на полупальцы, локти поднимаются на 90° (выполнить 4 раза).
4. Приставные шаги с полуприседаниями ((выполнить по 2 раза с правой и с левой ноги).
5. Подъем на полупальцы (2 раза), за вторым разом замереть и выполнить поворот вокруг себя (повторить 2 раза).
6. Повторить все движения от начала до конца.
— В травке, где растет аленький цветочек, ползают жуки всякие. Нам встретился жук Жу-жу. Он спрятался у нас в кулачке, как в домике.
«Жук Жу-жу»
И. п. – ноги стоят в VI позиции, руки опущены, пальцы сомкнуты в кулачки, голова прямо.
Последовательность исполнения.
— Ребята, мы сейчас будем наблюдать как играют жучки у нас на ладошках. Прикасайтесь к ним нежно, кулачки сжимайте слегка, чтобы не раздавить жучков, ведь они такие маленькие и хрупкие. Еще будем подносить ладошки к ушкам и слушать как жучки жужжат.
1. Пяточка правой ноги отрывается от пола, колено сгибается. Одновременно сгибается в локте правая рука, открытую ладошку держим рядом с плечом. Вернуться в и. п.
2. Повторить движение с левой руки и ноги.
3. Повторить комбинации 1-2, но не возвращать руки в и. п.
4. Перегиб корпуса в правую сторону, правая нога выставляется на каблук вправо. Руки с вытянутыми пальцами остаются в положении возле плеч. Вернуться в и. п.
5. Повторить перегиб в левую сторону.
6. Повторить перегибы и закончить движение в VI позиции, руки на поясе кулачками.
7. Выполнить 8 подскоков на месте и 8 в повороте вокруг себя.
8. Выполнить 8 подскоков на правой ноге, поднеся правый кулачок к правому уху. Повторить с левой ноги. Закончить: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль корпуса, кисти собраны в кулачки
9. Раскрывать и сжимать кисти (повторить 16 раз).
— Играли, играли мы с жучками, и тут увидели мышку. Она пробегала мимо нас по зеленой травке. Опустимся на коленочки и посмотрим куда побежала мышка.
«Мышка»
И. п. – сидя на полу упор сзади, ноги вытянуты, носочки оттянуты, спина ровная, голова прямо.
Последовательность исполнения.
— Мышка бегает мелкими шажками:
1. Поочередное и одновременное сокращение стоп.
2. Повторить те же движения в сочетании с наклонами головы из стороны в сторону.
— Мышка прячется в норке:
1. Поочередное и одновременное сгибание и разгибание колен.
2. Повторить те же движения в сочетании с наклонами головы вперед и назад. Закончить движение в том же и. п., но с согнутыми ногами.
3. Класть оба колена на пол то в одну, то в другую стороны.
4. Из первоначального и. п. сгибать ноги и выпрямлять на 45° .
— Мышка убежала в норку, а норка у нее недалеко от речки. В речке плавают маленькие рыбки. Они приближаются то к одному берегу, то к другому.
«Река и рыбки»
И. п. – сидя на полу упор сзади, носочки разведены в стороны, голова прямо.
Последовательность исполнения.
— Маленькая рыбка поплыла к берегу:
1. Правая рука поднимается над головой и как бы «ныряя в реку» тянется к правой ноге. Возвращается через верх в и. п.
2. Повтор с левой руки.
3. Повтор одновременно двумя руками.
— Рыбка проплыла под мостиком:
1. Согнутую в колене правую ногу поставить на носок, голова направо.
2. Повторить с левой ноги, голова налево.
3. Руки упор сзади, приподнять таз от пола, прогнуться. Вернуться в и. п. Повторить 2 раза.
— Вынырнула из воды, посмотреть на деревья:
1. Согнутую в колене правую ногу поставить на носок, правую руку поднять вверх.
2. Повторить с левой ноги, левую руку поднять вверх.
3. Руки упор сзади, приподнять таз от пола, прогнуться. Вернуться в и. п. Повторить 2 раза.
— Рыбка снова нырнула под мосток:
1. Правая рука поднимается над головой и как бы «ныряя в реку» тянется к правой ноге. Возвращается через верх в и. п.
2. Повтор с левой руки.
3. Повтор одновременно двумя руками.
— А под мостиком, за большим камнем жили маленькие крабы.
«Синий краб»
И. п. – сидя на «корточках», сжавшись в «комочек», втянуть голову в плечи и обхватить ноги руками.
Последовательность исполнения.
— Крабики выглядывают из-за камня и знакомятся с рыбками:
1. Выполнить глубокие приседания (4 раза), закончить движение в положении: ноги вместе, руки на поясе.
2. Кружение вокруг себя топающим шагом.
— Крабы подружились с рыбками и принялись танцевать:
1. Взявшись за руки «лодочкой» покачиваются, переступая с ноги на ногу.
2. Прижимаются спинами друг к другу, руки опущены вниз и сцеплены, кружатся топающим шагом.
— А на берегу сидела кошечка и наблюдала за танцем. Рыбки и крабики увидели ее и шмыгнули за камень:
Выполняют 30 пружинных полуприседаний, за 31-ым делают глубокое приседание и замирают, сидя на корточках
— Кошечка потеряла из виду рыбок, свернулась комочком и уснула.
«Кошечка»
И. п. – сидя на полу упор сзади, колени вытянуты, голова прямо.
Последовательность исполнения.
— Кошечка проснулась, встала на лапки и потягивается:
1. Перейти в положение стоя на коленях и ладошках.
2. Не отрывая рук от пола, потянуть корпус назад. Вернуться в исходное положение.
3. Также потянуться вперед и вернуться в исходное положение.
— Потянулась кошечка и стала умываться:
Сначала правой рукой, затем левой «моем» ушки.
— Встала кошечка на лапки, чтобы размять спинку и хвостик:
1. Прогнуть спину, голову поднять вверх.
2. Выгнуть спину, голову опустить вниз.
3. «Помахать хвостиком» – движения тазом из стороны в сторону, верхняя часть корпуса неподвижно.
— Побежала кошечка на улицу, коготки об дерево поточить:
Стоя на коленях «точим коготки» о воображаемое дерево. Закончив движение перейти в положение сидя на полу, ноги вытянуты.
— Тут кошечка увидела собачку. Испугалась и залезла от нее на дерево:
1. Поочередное сгибание и разгибание ног. Голова опускается к ногам и поднимается вверх, когда ноги вытягиваются.
— Но кошечка зря испугалась собачки, потому что она была очень приветливой и дружелюбной. Собачка нюхала носом воздух и радовалась свежему весеннему ветерку.
«Нежный ветерок»
И. п. – свободное построение по залу. Ноги вместе, голова прямо, руки вдоль туловища.
Последовательность исполнения.
— С наступлением весны поселился в лесу нежный ветерок. Он очень любил гулять по лесу, ласкать нежными прикосновениями первые тоненькие листочки, играть с лучами солнца, овевать стволы лесных деревьев:
1. Носок правой ноги разворачивается на 90° в сторону (1-2), возвращается в и. п. (3-4).
2. Повторить с левой ноги (5-8).
3. Пятка правой ноги поднимается, нога сгибается (1-2), вернуться в и. п. (3-4).
4. Повторить с левой ноги (5-8).
5. Повторить движения в том же темпе.
6. Повторить все движения в темпе в два раза быстрее.
— А потом ветерок вылетает на полянку, играть с разноцветными цветочками:
1. Присев на корточки, волнообразными движениями из стороны в сторону «поглаживают» цветочки.
2. Кружатся на носочках.
3. Свободно танцуют.
— Веселый ветерок, легко танцует на лесной полянке:
1. Легкий бег по кругу. Закончить построением врассыпную, лицом вперед.
2. Покачивания – перенос веса тела с ноги на ногу из стороны в сторону. Руки выполняют плавные покачивания над головой, имитируя ветки деревьев.
3. Повторить легкий бег по кругу и закончить кружением вокруг себя в построении врассыпную.
— А тут и вечер уже наступил. И ветерок, попрощавшись со всеми, опустился на веточку рябины и уснул:
