Просмотр содержимого документа
«Комплекс гимнастики пробуждения "Лыжники"»
ДОНЕЦКАЯ НАРОДНАЯ РЕСПУБЛИКА УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ДОНЕЦКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ЯСЛИ - САД № 273 ГОРОДА ДОНЕЦКА»
Комплекс гимнастики пробуждения
с детьми старшего дошкольного возраста
Тема: «Лыжники»
Воспитатель: М.С.Саенко
Тема: «Лыжники»
Цель: организовать постепенное пробуждение, активизировать работу всех органов и систем организма, стимулировать выработку защитных функций организма с целью профилактики простудных заболеваний и быстрой утомляемости. Развивать мышление, память, внимание, общую и мелкую моторику, координацию движений, ориентацию в пространстве. Упражнять в поворотах головой, вращением рук, поочерёдном подъёме ног, полуприседаниях. Тренировать дыхание. Воспитывать внимательность, ответственность за своё здоровье. Прививать желание вести здоровый образ жизни.
Оборудование: махровые варежки.
Ход гимнастики:
- За окошком снег кружится,
Ну, а в спальне тишина.
Ребятишки, просыпайтесь!
Вам вставать уже пора.
( дети просыпаются)
Много снега намело, нам в сапожках не пройти.
Будем лыжи надевать, чтобы по снегу шагать.
(дети выполняют упражнения в кроватях)
-Головками повертели, по сторонам посмотрели, сколько снега намело!
1) и.п. – лёжа на спине, голова прямо, руки вдоль туловища, ноги вместе: 1- поворот головой вправо, 2- и.п, 3- поворот головой влево, 4- и.п. 4 раза
- Крепко палки, чтоб держать, нужно руки нам размять!
2) и.п.- сидя на кровати, ноги прямые, руки в стороны: делать вращательные движения руками вперёд 4 раза, назад 4 раза.
- Будем ручки растирать, варежками согревать.
3) и.п. - сидя на кровати, ноги прямые, правая рука в рукавичке, лёгкими продольными движениями трём левую ладонь, тыльную сторону кисти руки по 3 раза; то же с правой рукой.
- Ну-ка, лыжники, скорей, по снегу шагать смелей!
4) и.п. – лёжа на спине, голова прямо, руки вдоль туловища, ноги вместе: 1- поднять прямую правую ногу, 2- опустить ногу на кровать, 3- поднять прямую левую ногу, 4- опустить ногу на кровать. 6 раз
- С горки, быстро едем вниз, крепче на ногах держись!
5) и.п. - стоя на ковриках, ноги вместе, руки полусогнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки: 1- вдох, руки отводим назад, полуприсед – выдох; 2- и.п. 6-8 раз
- С горки весело мы мчались и немного запыхались. Нужно правильно дышать, чтобы нам не уставать. Упражнение «Сдуваем снег с ладошек»
И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед собой, ладони сомкнуты внутренними рёбрами «лодочка»: 1- быстрый вдох носом, 2- длинный выдох через рот, губы «трубочкой» 3 раза.
- Физкультурой занимались, сил , здоровья набирались!