Комплекс гимнастики пробуждения "Лыжники"

ДОНЕЦКАЯ НАРОДНАЯ РЕСПУБЛИКА
УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ДОНЕЦКА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЯСЛИ - САД № 273 ГОРОДА ДОНЕЦКА»

Комплекс гимнастики пробуждения

с детьми старшего дошкольного возраста

Тема: «Лыжники»

Воспитатель:
М.С.Саенко

Тема: «Лыжники»

Цель: организовать постепенное пробуждение, активизировать работу всех органов и систем организма, стимулировать выработку защитных функций организма с целью профилактики простудных заболеваний и быстрой утомляемости. Развивать мышление, память, внимание, общую и мелкую моторику, координацию движений, ориентацию в пространстве. Упражнять в поворотах головой, вращением рук, поочерёдном подъёме ног, полуприседаниях. Тренировать дыхание. Воспитывать внимательность, ответственность за своё здоровье. Прививать желание вести здоровый образ жизни.

Оборудование: махровые варежки.

Ход гимнастики:

- За окошком снег кружится,

Ну, а в спальне тишина.

Ребятишки, просыпайтесь!

Вам вставать уже пора.

( дети просыпаются)

Много снега намело, нам в сапожках не пройти.

Будем лыжи надевать, чтобы по снегу шагать.

(дети выполняют упражнения в кроватях)

-Головками повертели, по сторонам посмотрели, сколько снега намело!

1) и.п. – лёжа на спине, голова прямо, руки вдоль туловища, ноги вместе: 1- поворот головой вправо, 2- и.п, 3- поворот головой влево, 4- и.п. 4 раза

- Крепко палки, чтоб держать, нужно руки нам размять!

2) и.п.- сидя на кровати, ноги прямые, руки в стороны: делать вращательные движения руками вперёд 4 раза, назад 4 раза.

- Будем ручки растирать, варежками согревать.

3) и.п. - сидя на кровати, ноги прямые, правая рука в рукавичке, лёгкими продольными движениями трём левую ладонь, тыльную сторону кисти руки по 3 раза; то же с правой рукой.

- Ну-ка, лыжники, скорей, по снегу шагать смелей!

4) и.п. – лёжа на спине, голова прямо, руки вдоль туловища, ноги вместе: 1- поднять прямую правую ногу, 2- опустить ногу на кровать, 3- поднять прямую левую ногу, 4- опустить ногу на кровать. 6 раз

- С горки, быстро едем вниз, крепче на ногах держись!

5) и.п. - стоя на ковриках, ноги вместе, руки полусогнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки: 1- вдох, руки отводим назад, полуприсед – выдох; 2- и.п. 6-8 раз

- С горки весело мы мчались и немного запыхались. Нужно правильно дышать, чтобы нам не уставать. Упражнение «Сдуваем снег с ладошек»

И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед собой, ладони сомкнуты внутренними рёбрами «лодочка»: 1- быстрый вдох носом, 2- длинный выдох через рот, губы «трубочкой» 3 раза.

- Физкультурой занимались, сил , здоровья набирались!