Компьютерная сказка для дошкольников "Компьютер детям можно, но только осторожно!"

Компьютер: детям можно,
но только — осторожно!

Р ебята, при работе с компьютерными устройствами нужно соблюдать меры безопасности, переключаясь от виртуальной жизни к реальной. О них вы узнаете, если прочитаете или послушаете следующую компьютерную сказку.

Правила, которые надо соблюдать

• Что это с тобой, Собачка Мия? Глаза трёшь, из глаз слёзы текут! Вся сгорбилась! — фея Пикселина пристально смо­трела на собачку.

Собачка Мия не прыгала, встречая её, а виновато жалась к стенке и норовила поскорее улечься на свою лежанку.

• Спина болит... Шея болит... Глаза болят... ав-в-в, — слабым голоскам пролаяла Собачка Мия. — Но зато я на десятый уровень прошла!

• На десятый? Ты что, всю ночь за компьютером сидела? В игры играла? А ведь я вам рассказывала о том, что надо разумно подходить ко всему, в том числе и к компьютерным играм. И вообще — к работе на компьютере.

• Ав-ав... — простонала Собачка Мия.

• А теперь ты ходишь, как старушка! Ай-ай-ай! Так ведь можно и заболеть по-настоящему! И так зрение испортить, что никакие очки не помогут! Если по десять часов подряд сидеть за компьютером, осанка станет плохой, мышцы ос­лабнут, пострадают и сердце, и печень, и лёгкие.

• И пи-психика... — пропищала Информышка.

• Правильно, Информышка! Не только тело человека страдает, но и его разум, психика. Могут развиться самые разные психические заболевания! — воскликнула Пикселина.

• Ав, — завыла Собачка Мия. — Не хочу болеть! Так что, мне теперь вообще за компьютером не сидеть? И с айфоном не баловаться, не смотреть мультики, не играть в игры?

• Смотри, играй, — строго сказала Пикселина. — Толь­ко правила соблюдай. Вот читай!

Пикселина протянула собачке маленькую книжечку, на обложке которой было написано: «Основные правила работы за персональным компьютером для детей».

Собачка Мия протёрла глаза и принялась читать. Вот что было написано в книжечке.

Правила работы за компьютером

• Необходимо ежедневно убирать помещение, в котором расположен компьютер, нужно несколько раз в день по 10 мин проветривать помещение.

• Пыль, осевшая на мониторе, увеличивает нагрузку на зрение, поэтому надо протирать компьютер специальными влажными салфетками не реже одного раза в день.

• На клавиатуре бывает больше бактерий, чем на крышке унитаза. Ее необходимо регулярно обрабатывать специаль­ным средством и протирать салфеткой.

• Нужно не реже одного раза в месяц прочищать систем­ный блок от скопившейся внутри пыли при помощи пылесоса (перед этим следует выключить компьютер из розетки).

• Необходимо выключать компьютер после работы.

• Нужно следите за тем, чтобы спина во время работы за компьютером была ровной.

• Необходимо через каждые 15 мин делать перерывы в работе за компьютером, во время которых следует выполнить гимнастику для глаз и разминку.

• Нельзя прикасаться к компьютеру мокрыми руками и есть рядом с ним.

Оборудование рабочего места

• Нужно правильно установить монитор, чтобы свет из окна или других источников не создавал бликов на поверх­ности монитора. Если перестановкой решить этот вопрос не удаётся, следует использовать антибликовую плёнку по размеру экрана.

• Модель кресла должна соответствовать возрасту ре­бенка, а его спинка быть регулируемой.

• Центр монитора должен находиться чуть ниже уровня глаз ребёнка, а расстояние до экрана — составлять не менее 60 сантиметров.

Правильная поза при работе за компьютером

• Ступни должны стоять или на полу или на специальной подставке для ног.

• Важно, чтобы бёдра располагались строго параллельно полу.

• Спина должна быть прямой, перпендикулярной полу.

• Руки согнуты в локтях под прямым углом.

• Запястья располагаются под углом 20° относительно столешницы.

• Голова может быть слегка опущена вниз.

Нормы времени работы за компьютером:

• для детей младше 5 лет — не более 10 мин в день;

- 5-7 лет - 15-20 минут;

• 7-11 лет - 20-30 минут;

• 12-14 лет - 30-45 минут;

• 15-16 лет - 1—2 часа

Через каждые 15 мин работы за компьютером необходи­мо давать отдых глазам и телу. Нормы, приведённые выше, рассчитаны на здоровых детей. Во время болезни пользо­ваться компьютером детям чаще всего противопоказано.

Упражнения для снятия усталости во время работы за компьютером

• Медленно опустить подбородок на грудь, сохранять такое положение в течение 5 с. Повторить 5—10 раз.

• Откинуться на спинку кресла, положить руки на бё­дра, закрыть глаза, посидеть в расслабленном состоянии 10-15 с.

• Выпрямить спину, расслабить тело. Закрыть глаза. Медленно двигать головой вперёд-назад, вправо-влево.

• Сесть прямо, опустить руки. Резко напрячь все мышцы, затем полностью расслабиться, опустить голову и закрыть глаза. Сохранять позу в течение 10—15 с. Повторить упраж­нение 4 раза.

• Сесть удобно, слегка расставить ноги. Руки на животе. Закрыть глаза и глубоко вдохнуть носом, задержать дыха­ние, насколько возможно. Медленно выдохнуть через рот. Повторить упражнение 4 раза.

Упражнения для глаз

• Сесть прямо. Посмотреть вправо-влево и вверх-вниз, не поворачивая головы. Повторить упражнение 8—10 раз.

• Посмотреть на какой-нибудь предмет, находящийся дале­ко, а потом на кончик носа. Повторить упражнение 8—10 раз.

• Сделать вращательные движения глазами по кругу: сначала — влево, затем — вправо. Повторить упражнение 8—10 раз.

• Прикрепить к стене рисунок с изображением спирали. Сесть прямо, делать глазами круговые движения по спирали от начала к центру. Повторить упражнение 8—10 раз.

• Сесть прямо. Не поворачивая головы, посмотреть снача­ла влево, затем — вправо. Повторить упражнение 8—10 раз.

• Ну как, Собачка Мия? Прочла правила? Ты чего мол­чишь? — спросила факс-терьера Пикселина.

• Пф-пф-ф-ф! Да я это... дыхание задержала, как в последнем упражнении рекомендуется! — ответила собачка.

• Получилось? — поинтересовалась фея.

• Получилось! — воскликнула Собачка Мия.

• Пи-помогло? — спросила Информышка.

• Помогло! Ав! Теперь я всегда буду гимнастику делать! И пыль вытирать с монитора, и комнату проветривать, — сказала собачка.

- Гимнастику всегда полезно делать, — сказала Пик­селина. — Ты, главное, не сиди за компьютером больше, чем надо. А то с тобой может случиться неприятность, как с героем следующей сказки. Слушай и на ус мотай!

Вот такая сказка о правилах безопасности при работе за компьютером у нас с тобой получилась!