"Формирование социально-бытовых навыков у детей с нарушением зрения"

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ОХРАНЕ ЗРЕНИЯ

1.Стрессы и нагрузки, простудные заболевания ухудшают зрение.

2.Покой всегда улучшает зрение. Поэтому при выполнении упражнений для глаз, сначала надо настроиться на положительные эмоции, расслабить весь организм в целом.

3. Самый простой способ отдыха для глаз – закрыть их на более или менее длительный период времени. Это скорая помощь для зрения. Растерев ладони и прикрыв ими глаза, можно достичь полного расслабления всего организма и дать глазам отдохнуть.

4. . Одним из важных условий хорошего зрения является движение. Глаз должен быть постоянно в движении, так предусмотрено природой.

5.Гимнастика для глаз способствует укреплению всех групп мышц глаза. Выполнять упражнения для глаз надо в одно и то же время в одинаковых условиях. Очки на время тренировки надо снимать.

6. Упражнениям для глаз всегда предшествуют упражнения на расслабление плечевого пояса и мышц шеи, что способствует улучшению циркуляции крови и достаточному притоку ее к клеткам глаза.

7.Упражнения надо начинать с простых движений, постепенно увеличивая их сложность и скорость, продолжительность. Но ребенок при этом не должен переутомляться.

8. Чередуйте зрительную нагрузку на разном расстоянии. Давайте глазам отдых при длительной работе на близком расстоянии.

9. Достаточное освещение также оберегает глаз от чрезмерного напряжения.

10.Следите за осанкой ребенка, независимо от того, смотрит он на близком расстоянии или на дальнем.

11.Пусть упражнения для глаз постепенно превратятся для ребенка в приятную процедуру: выполняйте тренировку понемногу, но регулярно, с хорошим настроем.

12. Помните, что восстановление зрения – комплексный процесс, поэтому в соответствии с желанием улучшить зрение позаботьтесь и о зрительной нагрузке, двигательном режиме, диете, правильном дыхании в течение дня.