Запрещенные и ограниченные упражнения по физической культуре в ДОУ

Упражнения, запрещенные и ограниченные к применению в ДОУ

МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида № 28»,

Железнодорожный район, г.Воронеж;

инструктор по физкультуре:

Следина Ю.А.

Физическое воспитание является одним из приоритетных направлений деятельности дошкольных образовательных учреждений. Согласно п. 13.1 СанПиН 2.4.1.2660-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях", утверждённых постановлением Главного государственного врача РФ от 22.07.2010 № 91, физическое воспитание детей должно быть направлено на улучшение состояния здоровья и физического развития, расширение функциональных возможностей растущего организма, формирование двигательных навыков и двигательных качеств.  Эффективность процесса физического воспитания в значительной мере зависит от правильно составленного рационального двигательного режима, подбора физических упражнений и закаливающих мероприятий. Между тем с учетом физиологических особенностей, возрастных возможностей детей дошкольного возраста не все упражнения допустимы к использованию в ДОУ.

В презентации предоставлены упражнения, причины ограничения и рекомендации их замена.

Круговые вращения головой.

Причины ограничения

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи, возможность смещение шейных позвонков.

Рекомендованная замена

Наклоны вперед, в стороны, повороты.

Наклоны головы назад.

Причины ограничения

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи, возможность смещение шейных позвонков.

Рекомендованная замена

Замена отсутствует.

Стойка на голове.

Причины ограничения

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи, возможность смещение шейных позвонков.

Рекомендованная замена

Замена отсутствует.

Чрезмерное вытягивание шеи.

Причины ограничения

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи, возможность смещение шейных позвонков.

Рекомендованная замена

Выполнять упражнения с опусканием плеч назад-вниз.

Тренировка верхнего отдела брюшного пресса: поднимать туловище из положения лежа на спине, руки согнуты под голову .

Причины ограничения

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможно чересчур сильное надавливание руками на шейный отдел позвоночника.

Рекомендованная замена

Изменить положение рук.

Тренировка нижнего отдела брюшного пресса: поднимать ноги вместе из положения лежа на спине.

Причины ограничения

Фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы, возможно увеличение поясничного лордоза.

Рекомендованная замена

Поднимать и опускать ноги попеременно.

Кувырок вперед.

Причины ограничения

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи.

Рекомендованная замена

Замена отсутствует.

Перекат на спине, удерживая руками колени.

Причины ограничения

Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника.

Рекомендованная замена

Выполнять упражнение только со страховкой педагога.

Прогиб в поясничном отделе из положения лежа на животе с упором на выпрямленные руки .

Причины ограничения

Возможно увеличение поясничного лордоза, защемление поясничных дисков.

Рекомендованная замена

Выполнять упражнение на согнутых руках, опираясь на логки.

Сидение на пятках.

Причины ограничения

Возможно перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава.

Рекомендованная замена

Сидение по-турецки.

Выполнение дыхательных упражнений с одновременным поднятием рук вверх.

Причины ограничения

Уменьшение поступления кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса.

Рекомендованная замена

Изменить положение рук: в стороны или на поясе.

Висы более 5 сек.

Причины ограничения

Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата.

Рекомендованная замена

Замена отсутствует.

Прыжки босиком по жесткому покрытию.

Причины ограничения

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы, несформированность костей плюсны.

Рекомендованная замена

Прыжки только на гимнастический матах.

Бег босиком по жесткому покрытию.

Причины ограничения

Несформированность костей плюсны.

Рекомендованная замена

Бег в спортивной обуви.

Метание тяжелого набивного мяча из-за головы двумя руками.

Причины ограничения

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча.

Рекомендованная замена

Уменьшить вес мяча (с 5 лет по кг.).