Презентация "Питание ребенка в зимний период"

Вследствие недостатка полезных веществ у взрослых и детей появляется повышенная сонливость, вялость, а также плохое настроение. Исправить положение поможет правильное питание, включающее в себя полезные натуральные продукты. Однако на самочувствие детей также влияет недостаток солнца и непродолжительность светового дня, ведь только под воздействием солнечных лучей начинает вырабатываться витамин D, участвующий в развитии и формировании костной системы. Чтобы избежать проблем со здоровьем, с малышом необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе.Вследствие недостатка полезных веществ у взрослых и детей появляется повышенная сонливость, вялость, а также плохое настроение. Исправить положение поможет правильное питание, включающее в себя полезные натуральные продукты. Однако на самочувствие детей также влияет недостаток солнца и непродолжительность светового дня, ведь только под воздействием солнечных лучей начинает вырабатываться витамин D, участвующий в развитии и формировании костной системы. Чтобы избежать проблем со здоровьем, с малышом необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Презентация "Питание ребенка в зимний период"»

Консультация для родителей

Тема: «Питание ребенка в зимний период».

В зимний период из-за низкой температуры организм ребенка работает с удвоенной силой, и поэтому снижается сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Чтобы пополнить затраченную энергию надо правильно организовать рацион питания малыша.

В рационе ребенка в обязательном порядке сырые фрукты и овощи.
Чтобы максимально извлечь из фруктов и овощей пользу, надо соблюдать правила кулинарной обработки этих даров природы.
Обязательно вводите в рацион ребенка чай с малиной, с лимоном, компоты со свежими ягодами и морсы из брусники и клюквы. Эти напитки очень богаты витаминами и помогут в зимний период поддержать ослабевший иммунитет Вашего малыша.
Следите, что бы в ежедневном рационе питания Вашего ребенка присутствовали продукты, богатые магнием и кальцием. Это может быть цветная капуста, орехи, крупы, молоко и сыры.
В обязательном порядке готовьте ребенку овощные супы и добавляйте в них свежую, либо замороженную зелень.
Чтобы снабдить организм Вашего ребенка энергией, надо ежедневно готовить ему белковую пищу. Это могут быть различные блюда из мяса, рыбы или яиц.
Обеспечьте рацион ребенка продуктами, богатыми калием. Это могут быть говядина, треска, скумбрия, хек, минтай, зеленый горошек, изюм, чернослив, черная смородина, свекла, картофель, овсяная каша. - В зимний период обязательно кормите ребенка теплой пищей и ограничьте холодную.

Самые полезные овощи для питания ребенка зимой – это капуста (содержит витамин С и клетчатку), морковь (источник витамина А, каротина, клетчатки), свекла (хоть и содержит мало витаминов, зато в ней много клетчатки). Лук и чеснок становятся как никогда значимыми именно зимой. В питание детей до года их нужно вводить очень осторожно. Добавляйте их в измельченном виде в пюре и суп. Домашние фруктовые заготовки можно предложить малышу после года, добавив фрукты в компот, фруктовое пюре, кисель и т.д. Квашеная капуста, а также другие овощные заготовки содержат большое количество уксуса и соли, поэтому их лучше всего давать ребенку после 3-х лет. Натуральный мед приобретает огромное значение в холодную пору, когда снижаются защитные функции организма. Его нужно употреблять с теплой водой, тогда он сохраняет все свои весьма полезные свойства.

В целом, питание зимой, так же как и питание детей летом, должно быть обычным по калорийности и включать в себя все необходимые для нормального развития ребенка продукты.