придают силу, наращивают мышечную массу (мясо, особенно нежирные сорта).
Если мой совет хороший,Вы похлопайте в ладоши.На неправильный советВы потопайте – нет, нет!
Постоянно нужно есть —Для здоровья важно!Фрукты, овощи, омлет,Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,Вы похлопайте в ладоши.Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный,
Лучше ешьте шоколад,Вафли, сахар, мармелад,Это правильный совет?
(Нет, нет, нет!)
Зубы вы почистили и идите спать.Захватите булочкуСладкую в кровать.Это правильный совет?
(Нет, нет, нет!)
Необходимо кушать 4-6 раз в день
Завтрак.
Второй завтрак
Обед.
Полдник.
Первый ужин.
Второй ужин.
Закрепление изученного материала
Название продуктов
Полезные продукты
Овощи
«Злые» продукты
+
Фрукты
+
Чипсы
Майонез
-
Рыба
-
+
Пепси-кола
Молоко
-
+
Сок
+
Доширак
Торт
-
Нежирное мясо
Сыр
-
+
+
Творог
+
Чупа-чупс
Крупы
-
+
«Золотые правила питания»
Главное – не переедайте. Тщательно (пережёвывать) пищу, не спешите глотать.
Ешьте в (своё) время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
(мойте)фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно (поблагодарите) всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.