Мастер-класс для родителей "Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста"

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

Дыхательная гимнастика укрепит иммунитет малыша.

Оградить ребенка от простудных заболеваний –

задача не из легких.

Микробы и вирусы то и дело одолевают маленького человечка и подрывают еще неокрепший иммунитет.

Что же делать? Бежать к врачу и поить малыша таблетками или прибегнуть к бабушкиным рецептам?

Ни то, ни другое не понадобится, если заняться с ребёнком дыхательной гимнастикой .

Ведь всем известно, что дыхание - это жизнь!

Чтобы не болеть, надо научиться правильно дышать.

Обучив ребёнка простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье + профилактику ОРВИ

Почему дыхательная гимнастика нужна?

• Дыхательная система ребенка устроена Природой чрезвычайно сложно и мудро. Главная задача – сохранить ее здоровой

Почему дыхательная гимнастика нужна?

• Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма.
• Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.
• Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться).

Почему дыхательная гимнастика нужна?

• Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.
• Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающим бронхиальной астмой.
• Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка и укрепляет защитные силы организма.

Требования к проведению дыхательной гимнастики:

• не заниматься в пыльном, непроветренном, или сыром помещении; температура воздуха должна быть на уровне 18-20 С; одежда не должна стеснять движений; не заниматься сразу после приема пищи; не заниматься с ребенком, если у него заболевание органов дыхания в острой стадии.
• не заниматься в пыльном, непроветренном, или сыром помещении;
• температура воздуха должна быть на уровне 18-20 С;
• одежда не должна стеснять движений;
• не заниматься сразу после приема пищи;
• не заниматься с ребенком, если у него заболевание органов дыхания в острой стадии.

Техника выполнения упражнений дыхательной гимнастики для детей:

- воздух набирать через нос;

- плечи не поднимать;

- выдох должен быть длительным и плавным;

- необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Качели.

Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку. Вдох и выдох – через нос. Взрослый произносит рифмовку: Качели вверх (вдох) ,                        Качели вниз (выдох) ,                        Крепче ты, дружок, держись .

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Бегемотик .

ИП: лежа или сидя. Ребенок кладет ладонь на область диафрагмы и глубоко дышит. Вдох и выдох производится через нос Упражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой: Сели бегемотики,

потрогали животики.

  То животик поднимается (вдох),

То животик опускается (выдох).

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Часики .

ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так».

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Надуй шарик .

ИП: ребёнок сидит или стоит.  «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик,

из которого выпустили

воздух.

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Трубач .

ИП: сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука

«п-ф-ф-ф-ф».

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Ворона .

ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно опускает руки и произносит на выдохе:

«каррр»,

максимально растягивая

звук [р].

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Курочка .

ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены, разводит руки широко в стороны, как крылья – вдох; на выдохе наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки, произносит: «тах-тах-тах», одновременно

похлопывая себя по коленям.

Упражнения для дыхательной гимнастики

• Жук .

ИП: ребёнок стоит или сидит, скрестив руки на груди. Разводит руки в стороны, поднимает голову – вдох, скрещивает руки на груди, опускает голову – выдох: «жу-у-у,

посижу и пожужжу».

Упражнения для дыхательной гимнастики

•   Петушок .

ИП: стоя прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох),

произносить:

«ку-ка-ре-ку».

Упражнения для дыхательной гимнастики

•   Подуй на одуванчик .

ИП: малыш стоит или сидит. Делает глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, как

будто хочет сдуть

с одуванчика пух.

Упражнения для дыхательной гимнастики

•   Паровозик .

Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу».

Упражнения для дыхательной гимнастики

•   Вырасти большой.

ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю

ступню – выдох.

На выдохе произнести

«у-х-х-х!» или «ха!»

Упражнения для дыхательной гимнастики

•   Гуси летят .

Медленная ходьба. На вдох – руки поднять в стороны,

на выдох - опустить вниз

с произнесением

длинного звука «г-у-у-у».

Упражнения для дыхательной гимнастики

•   Бросим мяч .

ИП: стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед, при выдохе длительное «у-х-х-х».

В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована в различных режимных моментах:

• На занятиях оздоровительного характера;
• Как часть физкультурного занятия или отдельные дыхательные упражнения на физкультурном и музыкальном занятиях после нагрузки;
• В утренней гимнастике;
• После оздоровительного бега;
• После дневного сна в сочетании с физическими упражнениями;

В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована в различных режимных моментах:

• В закаливающих мероприятиях;
• На занятиях по логоритмике;
• В любой двигательной деятельности детей (между подвижными и спортивными играми на прогулке в зависимости от ситуации, времени года, состояния детей);
• В домашних условиях.

На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных. И тем важнее помочь детям, превратив скучные упражнения в веселую игру.