Конспект утренней гимнастики "Зимушка-зима"

Конспект утренней гимнастике

«Зимушка-зима»

(в руках по снежинке)

Вводная часть

Дети входят в зал.

- Равняйсь! Смирно! Направо в обход по залу шагом марш!»
Зашагали наши ноги по заснеженной дороге (ходьба в колонне по одному)
Начался снегопад,
Снегу каждый очень рад.
Побежим ловить снежинки,
Побежим ловить пушинки (легкий бег, в колонне по одному)
Тут снежинки, там снежинки
Белые пушинки. Ловим снежинки. (ходьба в колонне по одному, с хлопком над головой)
Заскользили мы по льду
Ловко и умело. (боковой галоп)
А теперь перед нами сугробы
Поднимаем повыше ноги. (ходьба с высоким подниманием колен)
Вот полянка на пути.
Ты полянку обеги (быстрый бег)
И снова наши ножки шагают по дорожке (ходьба в колонне по одному)

А теперь поторопись,
В три колонны становись
Через центр звеньями, марш!
Перестроение в 3 звена.
Разомкнись, кругом!
Продолжаем все зарядку
Упражнения выполняем
Свои мышцы укрепляем

Комплекс ОРУ
1. «Снегопад». Поднимаем руки через стороны вверх
И. п.: стоя, ноги на ш. п, руки опущены. 1. Руки развести в стороны, 2. вверх, подняться на носки. Вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

2. «Метелица». Вращение руками перед собой.
И. п.: ноги на ш. п., руки перед собой. 1—4 — 4 вращения прямыми руками вперед; 5—8 — то же назад. Повторить по 3—4 раза. Ноги с места не сдвигать.

3. «Гололед». Наклоны вправо-влево. Упражнение вправо начинай!
И. п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-3- руки в стороны, наклоны вправо-влево (стараемся удержаться на льду, 4-и. п. (по 4 раза)

4. «Переступаем через сугробы»
И. п.: ноги вместе, руки полочкой перед грудью.
1 — поднять согнутую в колене правую ногу; 2-и. п; 3—4 — то же другой ногой. Повторить по 3—4 раза каждой ногой.

5. «Кувыркаемся в снегу»
И.п: лежа на спине, руки со снежинками вдоль туловища.
1 — поворот направо, всем корпусом коснуться пола. 2 — вернуться в исходную позицию. 3 — поворот налево, всем корпусом коснуться пола. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить по 4 раза

6. Упражнение «Прыгаем в снег»
И. п.: сидя на пятках, руки вверх. 1—2 — наклон вперед, одновременно опуская руки. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

7. Мороз и стужа — не беда!»
И. п.: ноги вместе, руки вниз. 1 — бег на месте в чередовании с ходьбой (по 3 раза)

Заключительная часть
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки».
И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища.
На счет 1,2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4— выдох. Повторить 3 раза.

Релаксация
(Звучит спокойная расслабляющая музыка)
Сядьте на пятки. Закройте глаза. Представьте, что на улице идёт снег. Он медленно, не торопясь падает на землю. Хлопья снега крупные и пушистые. Каждый из вас превратился в красивую, фигурную снежинку. Вы медленно парите, плывете в воздухе. А теперь вы приближаетесь к земле, опускаетесь на шубы и шапки прохожих. Вот вы уже на земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя отдохнувшими, у вас бодрое настроение, которое сохранится на весь день. Встаньте.
А сейчас идем обратно, Все, закончилась зарядка.
Кругом. В обход по залу за звеньевыми шагом марш.
По дорожкам погуляли, со снежинками поиграли.
Все Здоровы, всё в порядке,
Спасибо утренней зарядке.