Комплексы гимнастики пробуждения средняя группа 1-й квартал

Комплексы для детей 4-5 лет на осень с закаливающими мероприятиями

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Комплексы гимнастики пробуждения средняя группа 1-й квартал»

Сентябрь

Комплекс №1 «Дружные ребята»

Мы, все дружненько проснулись Улыбнулись, потянулись, Подышали ловко Погудели громко – «у-у-у-у-у»	Движения по тексту
Поднимайте плечики, как в траве кузнечики.	Энергичные движения плечами вверх-вниз
1,2,3,4 –шевелим ногами	Стопы на себя, от себя
1,2,3,4 – хлопаем руками	Хлопки руками
Руки вытянуть пошире 1,2,3,4	Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет
Наклонились 3,4	Наклониться вперед касаясь ног руками
И педали покрутили	Велосипед
На животик повернуться, Спинку сильно изогнуть. Прогибаемся сильней, Чтобы были здоровей	Лодочка
Мы становимся все выше, Достаем руками крышу	Лежа на животе, руки вперед, потянуться
На два счета поднялись 1,2 3,4 – руки вниз	Встают с кровати

Ходьба по массажным коврикам и ребристой доске.

Водные процедуры

Комплекс №2 «У нас в детском саду»

Поднимайся, детвора! Завершился тихий час, Свет дневной встречает нас. Мы проснулись, потянулись	потягивания
Приподняли мы головку	приподняли голову, повороты
Кулачки сжимаем ловко	сжимание-разжимание кистей
Ножки начали плясать. Не желаем больше спать	движения стопами
Обопремся мы на ножки Приподнимемся немножко. Все прогнулись, округлились, Мостики получились.	«мостик»
Ну, теперь вставать пора, Поднимайся, детвора! Ножки смело разминай	ходьба

Во дные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

Пальчиковая игра «Дружба»

Дружат в нашей группе

Девочки и мальчики.

Обхватить правой ладонью левую и, покачивать в ритме стихотворения,

Мы с тобой подружим Маленькие пальчики.

Обхватить левую ладонь правой и покачивать в ритме стихотворения

Один, два, три, четыре, пять. Пять, четыре, три, два, один.

Соединить пальчики обеих рук, начиная с большого. Затем соединять, начиная с мизинца.

Октябрь

Комплекс №1 «Дождик и солнышко»

Дождик, дождик, капелька,

Золотая сабелька.

Махи кистями рук перед собой, лёжа на кровати.

Лужу резал, лужу резал,

Резал, резал, не разрезал.

Лёжа на кровати, выполняем упражнение: «ножницы» руками и ногами, поднятыми вверх.

И уста, и перестал.

Медленно опускаем руки и ноги.

Солнце вышло из-за туч,

Луч его уж сильно жгуч.

Лёжа на кровати. Пальцы рук разведены, разводим руками и рисуем круг – солнце.

Пусть погреет солнышко,

Ручки наши, ножки.

Чтобы мы быстрее

Бежали по дорожке.

Попеременно поднимаем руки, ноги и так же опускаем.

Руками хлопаем быстро по коленка – «бегут ножки».

Животик, спинку нам погрей,

Чтобы стало всем теплей.

Повороты со спины на животик и обратно – упражнение «солдатик» или «брёвнышко».

А теперь тихонько встали,

По дорожке зашагали.

Расслабление.

Восстановление дыхания.

Ходьба по массажным коврикам, ребристой доске

Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной в

Комплекс №2 «Осень»

1. Потягивание.

2. «Наденем резиновые сапожки». И.п. – лежа на спине, руки вверх.

Поднять прямую ногу вверх, дотянуться до ступни.

3. «Сильный дождь». И.п. – сидя на коленях., руки за спиной

Вытянуть правую руку вперед, ладонью вверх, и.п. То же левой рукой.

4. «Деревья качаются от ветра». И.п. – то же.

Поднять руки вверх, наклоны вправо-влево.

5. «Прыгаем через лужи». И.п. – стоя, руки на пояс. . Прыжки с ноги на ногу.

6. «Дует ветер». Дыхательное упражнение.

Вдох носом, задержать дыхание на 1-2 сек., выдохнуть через рот со звуком «у-у-у».

Точечный массаж

Крылья носа разотри – раз, два, три

И под носиком утри – раз, два, три

Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять

Вытри пот теперь со лба – раз, два

Серьги на уши повесь, если есть.

Заколкой волосы скрепи – раз, два, три

Сзади пуговку найди и застегни

Бусы надо примерять, примеряй и надевай.

А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.

А сюда браслетики, красивые манжетики.

Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.

Вот как славно потрудились и красиво нарядились

Осталось ноги растереть и не будем мы болеть. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

Ноябрь

Комплекс №1 «Листопад»

Падают, падают листья,

В нашем саду листопад.

Лёжа на кровати, махи кистями рук.

Красные, жёлтые листья,

По ветра вьются, летят.

Круговые движения руками в разные стороны.

Сухие листочки

На дорожках лежат.

У деток под ножками

Тихо шуршат.

Лёжа на кровати, ноги согнуты в коленях,

шагаем ногами по кровати.

И влево и вправо

Листочки летят

Сидя на кровати, ноги вытянуты,

Наклоны рук влево - вправо.

Прощается с нами

Весёлый наш сад.

Лёжа на кровати, наклоны ног влево, вправо.

И плавно качаясь, ведут хоровод.

И ветер осенний им песни поёт.

Упражнение: «Листик» - раскачивание на животе.

А ветер осенний им песни поёт.

Мы встретимся с вами на следующий год.

Расслабление.

Восстановление дыхания.

Дыхательное упражнение

«Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3- 4 раза в медленном темпе.

Комплекс №2 «Лесные приключения»

1. «Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.

3. «Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

4. «Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».

5. «Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.

6. «Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.

- И.п.- сидя на стуле - «Согреем наши ножки». Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах - 6 – 8 раз

- И. п. - сидя на стуле - ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками – 6 – 8 раз

- И.п. - сидя на стуле - ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник) – 6 - 8 раз

- И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола – 6 - 8 раз

Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)