Комплексы гимнастики пробуждения для детей 3-4 лет на 1-й кварталл

комплексы гимнастики пробуждения на осень для детей младшей группы в игровой форме с элементами закаливания

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Комплексы гимнастики пробуждения для детей 3-4 лет на 1-й кварталл»

Сентябрь

1-й комплекс «Я на солнышке лежу»

Солнышко проснулось И нам всем улыбнулось	лежа в кроватках, дети улыбаются друг другу
Вспомним солнечное лето, Вспомним вольную пору. Вспомним речку голубую И песок на берегу	Воспитатель говорит: «Повернитесь на живот, пусть ваши спинки погреются на солнышке»
Я на солнышке лежу, Я на солнышко гляжу. Только я все лежу, И на солнышко гляжу	лежа на животе, движения ногами
А теперь поплыли дружно, Делать так руками нужно	движения руками
Вышли на берег крутой, И отправились домой	имитация ходьбы

Ходьба по массажным коврикам и ребристой доске.

Водные процедуры

2-й комплекс «Веселая зарядка»

Глазки открываются, реснички поднимаются.
(Легкий массаж лица.)
Дети просыпаются, друг другу улыбаются.
(Поворачивают голову вправо - влево.)
Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.
(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)
Что за чудная зарядка - как она нам помогает,
Настроенье улучшает и здоровье укрепляет.

1. «Потянулись» - И. п.: лежа на спине. Руки вверх, потянуться, произнести: "Ух!"

2. «Паучок» - И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны. Поочерёдно сгибать руки и ноги.

3. «Колобок» И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками, вернуться в и.п.

4. «Рыбка» И.п.: лежа на животе руки под подбородком. Приподнять голову, подвигать руками и ногами.

Ходьба по массажным коврикам.

А теперь гуськом, гуськом к умывальнику бегом – водные процедуры

Октябрь

1-й комплекс «Мы – листики осенние»

Ходьба с остановками. Бег с остановками. Дети стоят лицом в круг. И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Мы листики осенние, На ветках мы сидим,	Качание руками над головой влево - вправо
Дунул ветер – полетели, И на землю тихо сели.	Присесть
Полетели, полетели, и опять тихонько сели, Ветер снова набежал, и листочки все поднял.	Бег чередуется с остановками и приседаниями
А теперь вращаем ручки, Словно разгоняем тучки,	Качание рук вперёд - назад
Мы топаем ногами, Топ, топ, топ,	Топанье ногами, руки на поясе
Мы хлопаем руками, Хлоп, хлоп, хлоп.	Хлопки над головой
Мы качаемся туда и сюда, Взялись зайцы за бока, Заплясали до утра,	Качание с одной ноги на другую, руки в стороны

Ходьба по массажным коврикам.

Водные процедуры.

2-й комплекс «Прогулка»

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.

2. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.

4. И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.

5. И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, постукивания пятками об пол.

Ходьба по массажным коврикам.

Водные процедуры.

Ноябрь

1-й комплекс «Дождик»

Что такое, что мы слышим? Это дождь стучит по крыше. А теперь пошел сильней, И по крыше бьет быстрей	ударяют подушечками пальцев одной руки по ладошке другой
Вверх поднимем наши ручки И дотянемся до тучки	поднимают руки вверх, потягиваются
Уходи от нас скорей, Не пугай ты нас, детей	машут руками
Вот к нам солнышко пришло, Стало весело, светло	поворачивают голову направо, налево
А теперь на ножки встанем, И большими станем	встать с кровати, «потягушки»

Самомассаж - прокатывание шишек между ладонями.

Водные процедуры.

2-й комплекс «Ветерок»

Подул осенний ветерок.

Раскрыл он нежные цветочки.
Цветочки ото сна проснулись и прямо к солнцу потянулись.
И в танце легком закружились, потом листочки опустились.

1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках.

Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

4. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

5. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.

Упражнение на дыхание

И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – медленный выдох произнести: «Ух – х - х»

Водные процедуры.