Картотека "Самомассаж для детей 5-7 лет"

Для нормализации мышечного тонуса, стимуляции тактильных ощущений. Для улучшения координации движений, восстановления ослабленных мышц, снятия напряжения.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Картотека "Самомассаж для детей 5-7 лет"»

Карточка №1.

Массаж спины.

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!	Дети встают друг за другом «паровозиком» и прихлопывают друг друга по спинкам.
Дома, дома посидите,- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите,- Бом! Бом! Бом!	Постукивают пальчиками.
Почитайте, поиграйте,- Бом! Бом! Бом! А уйду – тогда гуляйте, Бом! Бом! Бом!	Поколачивают кулачками.
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!	Поглаживают ладошками.

Карточка №2.

Массаж рук.

Домик едет по тропинке- объезжает все тропинки.	Растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу.
То улитка ползёт, домик на себе везёт.	«Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.
Вот подул ветерок, закачался листок.	Поколачивание кулачками.
И опять по травинке	Поглаживание руки ладонью.
Медленно ползёт улитка.	При повторении делается массаж другой руки.

Карточка №3.

Массаж головы.

На комод забрался ёжик.

У него невидно ножек.

У него, такого злючки,

Не причёсаны колючки.

Круговой массаж черепа. И.П.- правая ладонь на лбу, левая- на затылке. Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы надавливают на кожу.

И никак не разберёшь-

Щётка это или ёж?

Средними пальцами массировать круговыми движениями точки у основания черепа на затылке.

Карточка №4.

Массаж лица.

Водичка, водичка, умой моё личико,	Потереть ладонями друг о друга.
Чтобы глазки блестели,	Средними пальцами провести, не надавливая о закрытым глазам от внутреннего края века к внешнему.
Чтобы щёчки краснели, Чтоб смеялся роток,	Ладонями провести от бровей до подбородка и обратно вверх.
Чтоб кусался зубок.	Помассировать большими пальцами вески.

Карточка №5.

Массаж ушей.

Тили- тили, тили- бом!	Загнуть вперёд ушные раковины и отпустить их так, чтобы ощутить хлопок.
Сбил сосну зайчишка лбом.	Оттягивать мочки вниз и в стороны.
Жалко мне зайчишку:	Массаж козелка.
Носит зайка шишку.	Массаж вершины завитка.
Поскорее сбегай в лес,	Растирание ладонями ушей.
Сделай заиньке компресс!	Поглаживание ушей ладошками.

Карточка №6.

Самомассаж.

На крылечке ножками потопали,

Ручками по щёчкам похлопали.

Присели, через пальчики в щель посмотрели.

Пальчики в кулак сжимаем,

Воздух набираем.

Ладошки на грудки положили

И давай ладошками по своей грудке стучать.

Стук- стук, стук- стук-

Вот как получается.

Стук- стук, стук-стук-

Грудка наслаждается.

Карточка №7.

Массаж глаз.

Косой, косой, на ходи босой, а ходи обутый, лапочки закутай.

Потереть друг о друга средние пальцы рук, чтобы их разогреть, прикрыть неплотно глаза и проводить пальцами, не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему.

Если будешь ты обут, волки зайца не найдут.

Совершать круговые движения глазами в одну сторону.

Не найдёт тебя медведь.

Выходи- тебе гореть!

То же в другую сторону.

Карточка №8.

Массаж лица.

Где ты дождик побывал? Где ты дождик поливал?	Поглаживание лица от бровей до подбородка.
Побывал в саду, полил ягоду!	Лёгкое поколачивание пальцами лба.
А какую ягоду ты полил саду?	Поколачивание щёчек.
-И клубнику, и малину, и смородину!	Лёгкое похлопывание щёк.
А крыжовник ты полил? -Не полил, забыл.	Похлопывание шеи.
Ой, вернись назад да полей весь сад!	Поглаживание лица и шеи сверху вниз.

Карточка №9.

Баю- баю- баиньки, купим сыну валенки.	Потирание стопы.
Наденем на ноженьки, пустим по дороженьке.	Разминание пальцев стопы.
Будет наш сынок ходить, новы валенки носить.	Поглаживание стопы.

Карточка №10.

Массаж стоп.

Ду- ду- ду- от медведя я уйду.	Согнуть пальцы правой руки («грабелька») и энергично провести ею 6 раз по подошве левой ноги от пальцев к пятке.
Да- да- да- не ходи, медведь, сюда.	Сжимать кончик большого пальца.
Ды- ды- ды- на тропинке чьи следы?	Разминать пальцы ног руками.
Оди- оди- оди- мишка в лесу бродит.	Плотно захватить большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, 3 раза сдавить и отпустить его.
Ди- ди- ди- ну, мишка, погоди!	Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги. При повторении поменять ногу.

Карточка №11.

Массаж ушей.

Ши- ши- ши – что-то шепчут камыши.	Ладонями накрыть уши, пальцами захватить затылок и легко постучать по нему.
Шах- шах- шах- это утка в камышах.	Провести пальцами по краям ушных раковин от верха до мочек.
Шей- шей- шей- выходи из камышей.	Потерев, зажать край ушной раковины между большим и указательным пальцами.
Шах- шах- шах-нет уж утки в камышах.	Потянуть ушные раковины верх, в сторону, вниз.
Ши- ши- ши- что же шепчут камыши.	Погладить уши ладонями.

Карточка №12.

Массаж стоп.

Застучали в мастерской молоточки снова, починить мы башмачки каждому готовы.	И.П.- сидя на стуле, одну ногу положить на другую. Выполнять потирание стопы ладонями..
Тук- тук- тук, тук- тук- тук- всюду слышен перестук.	Разминание пальцев стопы
Нам в работе нет тоски: наши молоточки забивают в каблучки тонкие гвоздочки.	Энергично провести всеми пальцами руки по стопе, как бы царапая, в направлении от пальцев к пятке.
Сил, сапожник, не жалей. Доставай колодки, и посадим мы на клей новые подмётки.	Поглаживание стопы.

Карточка №13.

Массаж спины.

Дождик бегает по крыше- Бом! Бом! Бом!	Дети похлопывают друг друга по спине.
По весёлой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом!	Постукивают пальцами.
Дома, дома посидите,- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите. Бом! Бом! Бом! А уйду- тогда гуляйте. Бом! Бом! Бом!	Поколачивают кулачками.
Дождик бегает по крыше- Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом!	Поглаживают.

Карточка №14.

Массаж ушей.

Зеленеет лук в воде, пузырьки на бороде,	Левой рукой обхватить шею с правой стороны и потереть её, проводя ладонью к основанию горла.
Пузырёчки, пузырьки- шалуны, озорники!	Повторить правой рукой
Каждый этот пузырёчек очень бороду щекочет. Если так щекотать, всяк захочет хохотать!	Указательным и большим пальцем руки оттянуть кожу на шее и отпустить её (16 раз)
Лук трясёт бородой, навостряет стрелки: -Скоро буду молодой лежать на тарелке.	Большим пальцем левой руки обхватить шею слева, а остальными пальцами – справа, помассировать шею вверх и вниз