Виброгимнастика для детей с интеллектуальной недостаточностью

Конспект утренней гимнастики. «Виброгимнастика»

Тема: Оздоровительно - профилактические упражнения для снятия напряжения, усталости у детей дошкольного возраста с использованием инновационных подходов. Цель: Оказание общеукрепляющих воздействий, мобилизация защитных сил организма.                  Задачи: Развитие работоспособности детей мобилизация защитных сил организма. Устранение избыточного психоэмоциального и мышечного напряжения во время занятий повышения эмоционального тонуса.                                            

Примечание:

«Виброгимнастика» относится к профилактическим методам оздоровления организма. Снятие напряжения и усталости у детей. Показана детям после напряженной умственной работы. Проводится сидя на стуле.

Музыкально - ритмическая разминка с использованием логоритмики, издавна считается профилактической гимнастикой, для устранения психоэмоционального напряжения.

Большая двигательная активность на фоне эмоционально всплеска несет заряд бодрости.

Релаксация - на расслабления. Снимается напряжение, усталость. Дыхание становится равномерным.                     

Виброгимнастика.

(сидя на стуле)

1. «Веселые   человечки»   -   поочередное   (сгибание)   поднимание пяток, носок. Имитация сбора камней.

2.    «Жучки» - сведение и разведение лопаток.

3, «Кузнечики» поднимание и опускание плеч.

4. «Ленивый кот» - напрягая мышцы спины прогнуться в пояснице.

5. «3мея» - втягивание и выпячивание живота (при выпячивании -выдох).

6.«Неваляшка» - растягивание мышц шеи.

7.«Любопытная варвара» - движение глазными яблоками. 

8. «Высокий дом» - поднять медленно руки согнутые в замке вверх, вернуться в и.п.

9. «Встряхнись» - постановка всех мышц.

Релаксация.

После трудной работы мы отдыхаем

Сном волшебным засыпаем (дети лежат на спине с закрытыми глазами)

Наши ноги и руки были крепкими- они устали, им нужен отдых

Наши глаза были зоркими- они устали им нужен отдых.

Наши уши внимательно слушали - им нужен отдых

Наше тело было гибким и сильным - ему нужен отдых.

Дышим легко, ровно, глубоко.

Все чудесно расслабляется, нам тепло и приятно.

Ласковое солнце греет наши руки, ноги, лицо и шею.

Мы отдыхаем (2-3 мин)

Хорошо нам отдыхать,но пора уже вставать.

Крепко кулаки сжимаем и глаза все открываем

Потянулись, улыбнулись и проснулись.                     

.                    

 Музыкально - ритмическая разминка.                           Здравствуй лес, прекрасный лес

Полный сказок и чудес. Ты о чем шумишь листвою

Ночью темной, грозовою.

Кто в глуши твоей таится. Что за зверь, какая птица.

Все открой, не утаи. Ты же видишь, мы свои.

Только в лес вошли, появились комары

Дальше по лесу шагаем и медведя мы встречаем.

Снова дальше мы идем

Перед нами водоем

Прыгать мы уже умеем. Прыгать будем мы смелее

1-2, 1-2 Позади уже вода

1-2, 1-2 Позади уже вода

Выше руки поднимаем, дышим ровно, глубоко

Ветер дует нам в лицо. Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише

Деревцо все выше, выше, выше

Раз - присядка, два - прыжок. Это заячья зарядка,

А лисята, как проснутся, любят долго потянутся,'

Обязательно зевнуть, ну и хвостиком вильнуть.

А волчата- спинку выгнуть и легонечко подпрыгнуть.

Ну а мишка косолапый, широко расставив лапы.                           То одну, то обе вместе. Долго топчется на месте.                                А кому зарядки мало, начинаем все с начала.                                Впереди из- за куста, смотрит хитрая лиса.                              Мы лисичку обхитрим, на носочках побежим.                              Зайчик скачет быстро в поле, очень весело на воле                   Подражаем мы зайчишке, непоседе - шалунишке,                         Но закончилась игра. Заниматься нам пора.