Консультация для родителей «Почему так важен дневной сон для ребенка?»

Консультация «Почему так важен дневной сон для ребёнка?»

Дневной сон оказывает позитивное влияние на многие факторы развития малыша. Прежде всего, дневной сон, впрочем, как и ночной, способствует развитию гормона роста. Как это ни странно, но именно во сне дети быстрее растут. Одна из задач дневного сна – это защита нервной системы ребёнка. Во время сна мозг ребёнка отдыхает, что помогает справиться с масштабным объёмом информации, которое особенно характерно для первых лет жизни. Таким образом, весь «жизненный материал» обрабатывается мозгом ребёнка небольшими порциями, разделяемыми дневным сном. Кроме того, сегодня доказана прямая взаимосвязь между сном и активностью малыша. Так, если ребёнок не получает необходимых часов сна, он становится нервным и раздражительным, а иногда даже возникают очаги неуправляемой импульсивности и даже агрессии. Также дневной сон способен оказывать положительное влияние на работу некоторых органов, например, кишечника и желчевыводящих путей.

Несомненно, полноценный дневной сон – это важный элемент развития ребёнка, поэтому родители и мы –воспитатели должны создать благоприятные условия для правильного отдыха детей.

Педиатры советуют, как можно дольше сохранять у ребёнка привычку к дневному сну, желательно до 5–6 лет. Это связано с тем, что детскому организму тяжело бодрствовать весь день. В ответ на долгое бодрствование в организме начинает накапливаться гормон стресса – кортизол. И ребёнку становится трудно контролировать свое поведение, он испытывает упадок сил или капризничает. Поэтому главная задача тихого часа вывести кортизол из организма. А также ограничить поток информации для ребёнка и дать время на её обработку. В детском саду это особенно важно перед вечерними занятиями.

Требования по защите здоровья ребёнка в детских садах предусматривают, что у воспитанников старших групп должна быть возможность выбирать либо дневной сон, либо спокойные игры. Но, на деле, во многих детсадах бодрствующие во время тихого часа дети вынуждены неподвижно лежать в кровати. Родители, чьи дети не спят днём, зачастую сталкиваются с тем, что на самом деле в детских садах альтернативы не предполагают.

Так как же быть в подобной ситуации? Как превратить дневной сон в полноценный отдых, а не в мучение, как у воспитателя, так и у ребёнка?

Зачастую многие детки не спят по причине того, что не чувствуют себя до конца защищёнными, им сложно расслабиться. Это может быть связано с психологическими особенностями ребёнка, тревожным расстройством или синдром дефицита внимания и гиперреактивности (СДВГ).

Специалисты порекомендуют, чтобы ребёнок послушал сказку перед сном, потом 30 минут полежал. Это даст возможность ребёнку расслабиться и уснуть.

Хорошо проветривайте спальную комнату перед сном. Чем прохладней в спальне, тем комфортней уснуть. Зашторьте окна. Если окна спальни выходят на южную сторону, то можно подобрать шторы-блэкаут или установить жалюзи, или рулонные шторы. Замечательно, если окна детского сада выходят в тихий двор, а не на шумную улицу.

Можно включить запись сказки, тихую мелодичную музыку с журчанием воды или так называемый белый шум. Поглаживание по лицу, волосам, по рукам тоже очень помогает некоторым деткам расслабиться. Также важно научить деток правильно дышать перед засыпанием. Это даст возможность почувствовать себя в безопасности. Дышать нужно так, чтобы было слышно, но медленно: вдох в 2–3 раза короче выдоха.

Подготавливайте детей ко сну. Предупреждайте несколько раз: «сейчас мы немного поиграем, покушаем, а потом будем отдыхать».

Все советы, представленные выше, это простые истины, известные каждому. И задача взрослого обеспечить продуктивный сон, который так необходим для роста и гармоничного развития ребёнка.