Картотека гимнастики после сна младшая группа

Бодрящая гимнастика после сна для детей младшей группы

Цель: Содействовать охране и укреплению здоровья детей.

Задачи:

1.Создавать условия для закаливания организма, формирования правильной осанки, профилактике плоскостопия.

2.Развивать внимание, умение выполнять движения в общем для всех темпе.

3.Воспитывать положительный эмоциональный настрой на процесс пробуждения после дневного сна.

Ход гимнастики.
Во время подъема звучит спокойная музыка, воспитатель спокойным голосом приветствует детей. 
Воспит - ль:
Добрый день, ребята! 
Просыпайтесь ото сна. 
Просыпайся, глазок! Просыпайся, другой! 
Поздороваться Солнышко вышло с тобой! 
Посмотри, как оно улыбается! (показать на солнце)
День продолжается! 
Это кто уже проснулся? 
Кто так сладко потянулся? 

Дети с воспитателем: (движения выполняются в соответствии с текстом)
Мы проснулись, улыбнулись.
Посильнее потянулись.
Первый разик на спине,
А потом на животе.
На бочок перевернулись.
И ещё раз потянулись.
Ноги вверх мы поднимаем
И тихонько отпускаем.
А теперь мы с вами, дети,
Поедем на велосипеде
Подбородком грудь достанем.
К потолку глаза подняли-
Влево вправо посмотрели
На кроватку тихо сели.
Руки в стороны подняли
Крепко так себя обняли
Наклонились- потянулись
До носочков дотянулись
А теперь пришла пора
Дружно сесть нам детвора

Самомассаж лица и шеи (комплекс выполняется в кроватях):
Разотрем ладошки, согреем их немножко, 
(Потереть ладони одну о другую.) 
И теплыми ладошками
Умоемся как кошки. 
(Ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз.) 
Грабельки сгребают все плохие мысли
(Пальцами провести от середины лба к вискам) 
Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро
(Пальцами легко постукивать по щекам).

Вос - ль: А сейчас, ребята, нас ждет дорожка «Здоровья». ( дети идут по дорожке «Здоровья» под музыку «Дорогою Добра»)
Профилактика нарушений осанки. ( выполняется на ковре )
«У меня спина прямая» И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.
«У меня спина прямая, я наклонов не боюсь» ( наклоны вперед)
«Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь» (действия в соответствии с текстом)
«Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два!» (повороты туловища-руки на поясе).
«Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте)
«Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» (повороты туловища)
«Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» (действия в соответствии с текстом)
«Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!» (наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).

Упражнения на расслабление мышц живота. 
(Положить ладони на область диафрагмы.) 
Шарик надуваем, 
(Вдох, живот надуть.) 
Руками проверяем. 
Шарик наш сдувается, 
Мышцы расслабляются
(Выдох, живот втянуть.) 
Дышится легко, ровно, глубоко.

Дыхательная гимнастика
Вос – ль: А сейчас, ребята, подуем на ладошку - ветерок приятный теплый легкий добрый (дети ласково дуют на свои ладони). А сейчас прилетел сильный, холодный злой ветер (активно дуют) и опят прилетел тихий ветерок.
Вос – ль: Ребята, по утрам и вечерам открывается в ванной кран

Обширное умывание
Я воды не пожалею, 
Уши вымою и шею. 
Пусть течет водица –
Я хочу умыться! 
Моем шею, моем уши, 
Вытираем их посуше. 
Полотенчиком махровым, 
Полотенцем чистым, новым
Вытру руки, плечи, шею. 
Чувствую себя бодрее!
(Дети выполняют обширное умывание лица и рук до локтя теплой и водой комнатной температуры).
Вос-ль: Вот как чисто умылись наши дети. Молодцы! А теперь нам нужно прополоскать горлышко. (Дети полощут горло кипяченой водой) 

Волшебная водица, 
Полощи зубки, 
Полощи щечки, 
И микробов уводи. 

Вос-ль: Молодцы друзья! Теперь вы стали сильнее и здоровее. Спасибо вам!