Буклет для педагогов и родителей по ЗОЖ "Песенка здоровья"

«Веселые орешки»

1).Осенью мы в лес пошли

(орешки в кулачках, шагают на месте)

И орешки там нашли

( показать орешки)

Припев: Раз, два, раз два три.

Как орешки хороши.

(стучать орешками)

2)Мы орешки пожалеем

(прижать орешки к груди)

И дыханием согреем

(подышать на орешки)

Припев.

3)Мы с орешками играем,

(раскачать орешки вперед назад)

На качелях их качаем.

(качать в ладошках)

Припев. Хватит петь и плясать

(качать головой из стороны в сторону)

Игра «Шарики»

(Движения согласны тексту)

Наши шарики берём и трясем, трясем, трясем

Ведь каждый шарик не простой –

С горохом, рисом и крупой.

Поднимите шарик свой высоко над головой.

На носик можно положить

И только, чур, не уронить

Наши шарики берем, шар перед собой кладем

И вокруг него идем, и даже, можно проскакать,

Но только шар не задевать.

Прыгай, прыгай, высоко, прыгать с шариком легко.

Так прыгай, прыгай веселей, и даже, ножек не жалей.

На ладошке шар несем, и другой ладошкой бьем.

Дыхательная гимнастика

Упражнение «Дышим правильно»

Ладушки-ладошки, звонкие хлопошки.

Мы ладошки все сжимаем,

Носом правильно вдыхаем. (вдох быстрый)

Как ладошки разжимаем,

То свободно выдыхаем. ( выдох медленный)

2.) Упражнение «Погреемся»:

Мёрзнут на ветру ладошки,

Мы погреем их немножко!

(дышать на ладошки)

Логоритмика

(1ВАРИАНТ)-весна,лето))

Солнышко, солнышко, (Ритмичные хлопки.)

Выгляни в оконышко (Ритмичные хлопки.)

Твои детки плачут, (Притопы.)

По камушкам скачут. (Лёгкие прыжки с хлопками.)

2.) ВАРИАНТ –осень))

Осень, осень! Листопад! (Ритмичные хлопки.)

Лес осенний конопат. (Шлепки по коленям.)

Листья рыжие шуршат (Трут ладошкой о ладошку.)

И летят, летят, летят! (Качают руками.)

Существует десять золотых правил здоровьесбережения:

1.Соблюдайте режим дня!

2.Обращайте больше внимания на питание!

3.Больше двигайтесь!

4.Спите в прохладной комнате!

5.Не гасите в себе гнев, дайте вырваться ему наружу!

6.Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!

7.Гоните прочь уныние и хандру!

8.Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!

9.Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!

10.Желайте себе и окружающим

только добра!

Пальчиковая гимнастика

«Пять друзей»

1.Наш массаж сейчас начнём,

Каждый пальчик разотрём:

Этот - всех красивей,

Этот - всех ленивей,

Этот пальчик - всех длинней,

Этот пальчик – всех умней,

Этот пальчик – всех сильней

Вместе – это пять друзей

2. Пальцы растянуть хочу,

Каждый пальчик покручу,

Этот - всех красивей,

Этот - всех ленивей и т. д.

3. Каждый пальчик мы возьмём

И сожмём, сожмём, сожмём.

Этот - всех красивей, и т. д.

4. Каждый пальчик мы возьмём,

На подушечку нажмём

Этот - всех красивей,

(и т. д. 1 – растирать каждый палец, начиная с мизинца, 2 – погладить сразу все пальчики 3 - взяв палец за кончик и приподняв, осторожно вращать 4 - сжимаем поочерёдно пальчики в своём кулачке 5 – нажимаем кончиком указательного пальца .)

«Единственная красота,

которуюя знаю-

это здоровье».

Генрих Гейе

«Песенка здоровья»

Музыкальный руководитель: Косинова Н.В.

Самомассаж

«Жирафы»

1)У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.(2раза)
(Хлопаем по всему телу ладонями.)

ПРИПЕВ:
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
2)У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.(2раза)
( Щипаем себя, как бы собирая складки.)
ПРИПЕВ:

3).У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.(2раза)

(Поглаживаем себя, как бы разглаживаем шерстку)
Припев:
4)А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
(2раза)
(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки))
Припев:

«Ежик»(массаж с мамой)

1к).Катится колючий ёжик
Нет ни головы ни ножек,
Мне по пальчикам бежит
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.

Бегает туда-сюда, 
Мне щекотно, да, да, да!

Уходи, колючий ёж, 
В тёмный лес, где ты живёшь!

2к.)-по ножкам вниз бежит

3к.)-по спинке вверх бежит
(Катать специальный резиновый - Мячик- ежик)