Комплексное занятие лечебной физкультурой с детьми 7-9 лет при нарушениях осанки, нарушениях зрения, энурезе.

СОДЕРЖАНИЕ

ЧАСТЕЙ

КОЛИЧЕСТВО, ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Вводная часть

1. построение, приветствие.

2.Ходьба, разновидности ходьбы: на носках, пятках, высоко поднимая колени. Ходьба по дорожке «здоровья».

Ходьба по ребристой доске, лежащей на полу.

Медленный бег.

3. Упр.на дыхание:

Вдох правой ноздрей- выдох левой 3 раза.

Вдох левой ноздрей- выдох правой 3 раза.

Карточка (упр. выборочно)

Массаж биологических точек лица и головы

1. Точка на лбу между бровями.
2. Точка у основания крыльев носа. (п)
3. Точка на нижней челюсти
4. Точка в височной ямочке (п)
5. Точка впереди козелка уха(п)
6. Точка у основания черепа
7. Точка у основания черепа.

Массаж ушных раковин

1. Оттягивание ушных раковин вниз и чуть назад.
2. Оттягивание ушных раковин вверх и чуть назад.
3. Оттягивание ушных раковин в стороны.
4. Круговые движения ушных раковин.
5. Прижимаем ладони к ушам.

Основная часть

Упражнение на больших мячах.

И.п.- сидя на мяче, руки на поясе.

1. Наклон головы вправо.

2. И.п.

3. Наклон головы влево.

4. И.п.

И.п.- сидя на мяче, руки внизу.

1. Поднимаем руки вверх - вдох.

2. Опускаем руки вниз - выдох.

И.п. – сидя на мяче, руки в сторону.

1. Тянемся в правую сторону за прямой рукой.

2. И.п.

3. Тянемся в левую сторону за прямой рукой.

4. И.п.

И.п.- сидя на мяче. Упражнение на дыхание: Дыхание животом.

«Часики».

И.п. – сидя на мяче.

1,3 Наклон вправо (влево) коснуться рукой пола.

2,4 И.п.

«Перекаты»

И.п.- сидя на мяче.

Перекаты стопами с пятки на носок.

«Мост»

И.п. лежа (на спине) на полу, руки вдоль туловища, мяч чуть под приподнятыми коленями.

1-2.-Приподнять таз, опираясь на мяч ногами, а руками и плечами о пол.

3. И.п.

И.п. – лежа животом на мяче, опираясь на ладони и стопы.

1. Поднять правую(левую) руку прогнуться.

2.И.п.

И.п. лежа животом на мяче опираясь на ладони и стопы.

1. «Переступая» руками, шагаем вперед, перекат корпусом в положение «ноги на мяче».

2.И.п.

И.п.: лежа на спине, стопы на мяче, мяч под голень, движение «барабанщик»

И.п.: лежа на спине, стопы на мяче, дых. упр.

одна рука на груди, другая на животе «брюшное дыхание», «грудное дыхание»

И.п.: лежа на спине, мяч между ног, сжимать-

разжимать мяч

Упражнение на дыхание:

«Подуем на живот, как трубка станет рот»

Лежа на полу под музыку «Одинокий пастух» упр. на релаксацию.

Комплекс упр. Для тренировки зрения (карточка упр выборочно)

Индивидуальная работа на оборудовании

Сухой бассейн.

Гидромассажёр

Сенсорная тропа для ног.

Заключительная часть

Игра « Передай мяч»

Игра «Что в мешочке»

2 мин.

2 круга на каждое задание

по 4 раза





4 раза



8 – 10 раз
8 – 10 раз
4 – 8 раз





12 раз
по 8 раз

по 4 раза



8 раз


по 8 раз

3-4 раза в каждую сторону.

6 раз

4 раза в каждую сторону.

4 раза в каждую сторону.

15-20 сек

5 раз.

4 раза каждой рукой.

Проверяем осанку.

Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением


Глаза не закрываем

Поворот головы постепенный.

При выполнении упражнений руками не раскачивать.


От мизинца к большому и от большого к мизинцу.

Руки в сторону, сохраняя равновесие.

Дыхание медленное глубокое.

Держать равновесие, плечи не поднимать.

Тянемся вверх, натягиваем мышцы спины.

Положить руки на живот. Контролируем дыхание.

Дыхание произвольное.

Не отрываем ног от пола.

Таз не отрывать от мяча.

Контролируем осанку.

В положение «ноги на мяче» держать их вместе, напрягая ягодицы и бедра

Упражнение выполняем медленно. Перед выполнением проверить и.п.

Дети лежат на полу с закрытыми глазами, звучит спокойная медленная музыка. Снимаем нагрузку с позвоночника

Правила игры:

Учащиеся образуют

круг. И.п.: лежа на

спине, мяч между ног,

передача мяча без

помощи рук по часовой

стрелке( против часовой). Игра способствует укреплению брюшного пресса.

«Наощупь» узнать что за фигурка спрятана в мешочке

.