Практикум «Изучение влияния высоты каблука на состояние опорно-двигательной системы»

Практикум «Изучение влияния высоты каблука на состояние опорно-двигательной системы»

В древние времена обувь считалась признаком благосостояния. Геродот писал, что на изготовление одной пары сандалий для фараона уходил годовой доход среднего города. В древнем Риме заметный вклад в историю обуви внесли и древнегреческие куртизанки. По их заказу сапожники подбивали гвоздями обувь так, чтобы она оставляла следы с надписью «Следуй за мной».

Упоминание об обуви на «подставке» - прообраз современной платформы – есть в Древней Греции, вместо каблуков для повышения статуса владельца использовались деревянные платформы – котурны, которые увеличивали рост. Их надевали актёры греческого театра, чтобы лицедейство всем было видно. Использование платформы затем было распространено в Китае и Японии, где ношение подобной обуви заменило собой практику пеленания ног женщин для того, чтобы остановить рост их стопы. Уменьшение размеров стопы не позволяло женщине быстро и уверенно передвигаться, и , таким образом, женщина не могла далеко уйти без поддержки, что сдерживало, как считали тогда, падение нравов.

Следующий период времени, когда происходит заимствование практики ношения обуви на каблуке, относится к 15-16 векам. Для Ренессанса вообще было характерно подчеркнутое стремление вверх, символизирующее собой возвышение человека над действительностью. Большое распространение получили туфли, которые представляли собой подобие сандалий на платформе, выполненной из дерева или пробки. Высота каблуков таких сандалий была умопомрачительной – от 14 до 60 см. Остаётся только удивляться, как благородные дамы могли сохранять равновесие на таких ходулях. Весь мир воспринял эту моду как некое подобие циркового представления, однако уже в конце 16 – начале 17 века женщины Испании, Франции и Швеции гордо вышагивали в точно таких же сандалиях.

Высокие каблуки модникам в Европе были нужны, чтобы при верховой езде нога лучше закреплялась в стремени. Поскольку езда на лошадях в Средние века оставалась прерогативой мужского пола, то и первые туфли на каблуках были созданы именно для мужчин. Веком позже практика создания каблуков переместилась и на обычные туфли для мужчин высшего сословия. В те времена высота мужского каблука составляла 6-8 см! Что касается женской туфельки, то впервые внимание на интересное изобретение обратила супруга герцога Орлеанского Екатерина Медичи. В 1533 г. она заказала сапожнику пару модных туфель на каблуках, чтобы подчеркнуть свой высокий статус в обществе. В 1950 г. итальянский модельер Сальваторе Феррагамо изобрёл знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень-стилет.

При хождении на плоской подошве или на широком каблуке 2-4 см масса тела человека равномерно распределяется по стопе, не вызывая перегрузок её отдельных частей. Когда мы помещаем пятку на каблук, пальцы ног и мысок испытывают перегрузку. При высоте каблука всего лишь 4-5 см нагрузка на мысок увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Когда же высота каблука достигает 6-7 см, то мысок выдерживает двойную нагрузку! Сложно представить, как хрупкие суставы и кости мыска справляются с такой задачей. Неудивительно, что регулярное хождение на каблуках влечёт как минимум десяток неприятных последствий. По медицинским данным, оптимальной считается высота каблука 2-4 см. Значит, обувь без каблука, как и обувь на высоком каблуке, вредна.

В результате длительного ношения обуви на высоком каблуке меняется точка опоры, вместо всей поверхности стопы нагрузка приходится только на носок. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются мышцы и плюсневые кости. При этом нарушается кровообращение, стопа перестаёт пружинить. Как следствие возникают болезни: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отёки, тромбофлебит, варикозное расширение вен. Хождение на высоких каблуках повышает риск травматизма.

Задания и вопросы. Ознакомьтесь с таблицей и ответьте на вопросы.

Таблица «Плюсы и минусы высоких каблуков»

Вопросы.

1. К каким заболеваниям может привести длительное хождение в обуви на высоких каблуках?

2. Почему не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках девушкам в возрасте 11-15 лет?

3. Почему взрослой женщине нежелательно постоянно носить обувь на высоких каблуках, а надевать такую обувь лишь иногда (на праздник, выступление), а после этого проводить гимнастику ног?

4. Какую обувь предпочитаете вы?

5. Можно ли считать спортивную обувь (кроссовки) идеальной обувью для постоянного ношения?

6. Нужна ли сменная обувь в помещении? Почему?

7. Создайте «Памятку для уставших ножек».

Каждому типу фигуры должен соответствовать свой каблук. Худым не пойдёт слишком высокий каблук, полным следует подбирать устойчивый средний каблук. Женщинам и девушкам маленького роста не следует стремиться носить обувь на очень высоких каблуках, это не сделает их краше, потому что пропорции фигуры заметно нарушатся. Ходить на шпильках нужно учиться. Для сохранения здоровья важно правильно подбирать обувь для постоянного ношения.