kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Массажный прием выжимание

Нажмите, чтобы узнать подробности

Разработка практического урока по предмету "Лечебная физическая культура и массаж" для студентов специальности "Физическая культура и спорт"

Просмотр содержимого документа
«Массажный прием выжимание»

Практическая работа №2.

Выжимание.

Выжимание - прием, широко используемый в практике гигиенического, спортивного и лечебного массажа. Выжимание — это просто глубокое поглаживание. Он выполняется более энергично, чем поглаживание, при этом скорость перемещения рук уменьшается. В отличие от поглаживания, выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц. Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем быстрое кровенаполнение их. В лечебном массаже выжимание используют после травм, когда необходимо «отсосать» излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Физиологическое воздействие выжимания на организм:

  • усиливает лимфоток и кровоток в венах;

  • улучшает процессы тканевого обмена;

  • способствует устранению застойных и отечных явлений;

  • способствует прогреванию тканей;

  • оказывает болеутоляющее воздействие;

  • снимает усталость, повышает работоспособность;

  • действует на ЦНС возбуждающе, а на организм в целом тонизирующее.

Виды выжимания:

  • Поперечное.

  • Ребром ладони.

  • Основанием ладони.

  • Двумя руками (с отягощением).

Поперечное выжимание. Кисть устанавливается поперек массируемого участка, большой палец прижат к указательному, а четыре слегка сжаты (рис.1). Прием выполняется бугром большого пальца и большим пальцем. Рука движется передним ходом.

Рис. 1 Положение кисти при поперечном выжимании (прием выполняется заштрихованной частью кисти).

Рис. 2. Поперечное выжимание на спине.

Поперечное выжимание на спине. Массируемый лежит на животе, голова на кисти ближней руки, лицо повернуто к массажисту. Дальняя рука опущена вдоль туловища, что способствует расслаблению мышц спины. Массажист кладет кисть поперек длинной мышцы спины и проводит выжимание до основания шеи (рис. 2).

Выжимание ребром ладони. Кисть устанавливается ребром ладони поперек массируемого участка. Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты в виде ковша, а большой палец лежит сверху над указательным (рис. 3). Выжимание ребром ладони всегда выполняется передним ходом (рис. 4).

Рис. 3. Положение кисти при выжимании ребром ладони (заштрихованная часть).

Рис. 4. Выжимание ребром ладони на спине.

Выжимание основанием ладони. Кисть устанавливается вдоль массируемого участка, при этом большей палец должен быть прижат к указательному, остальные могут быть слегка отведены в сторону. Прием выполняется главным образом бугром большого пальца и основанием ладони, остальная часть кисти должна быть расслаблена (рис. 5).

Рис. 5 Положение кисти при выжимании одной рукой.

Рис. 6. Выжимание одной рукой на внутреннем участке бедра.

Выжимание одной рукой на задней поверхности бедра. Массируемый лежит на животе, стопы ног на валике. Массажист стоит на уровне стоп. Ближней рукой он фиксирует ахиллово сухожилие, а дальней делает выжимание на внутреннем участке бедра по двум-трем линиям (рис. 6) и на среднем участке также по двум-трем линиям. При этом четыре пальца должны быть отведены, а большой палец должен двигаться прямолинейно до упора в ягодичную складку. Затем массажист меняет руку и выполняет прием ближней рукой на наружном участке бедра по двум-трем линиям (свободная рука фиксирует бедро в тазовой области).

Выжимание двумя руками (с отягощением). Этот прием отличается от предыдущего тем, что одна рука отягощается другой (накладывается поперек тыльной части массирующей кисти - поперечное отягощение, или в бугор большого пальца - перпендикулярное) (Рис. 7 а,б).

Рис. 7а. Выжимание двумя руками (поперечное отягощение).

Рис. 7б. Выжимание двумя руками (перпендикулярное отягощение).


Методические рекомендации по проведению приемов выжимания:

  • Приемы выжимания выполняются только по ходу лимфатических и кровеносных сосудов. Направление движений при выжимании только прямолинейное.

  • При отеках выжимание должно начинаться с вышележащего сегмента, ближайшего к группе лимфатических узлов, чтобы освободить путь для продвижения лимфы и крови из нижележащих сегментов. Например, при отеке стопы массируют сначала бедро, затем голень и, наконец, стопу.

  • Выжимание должно проводиться медленно и ритмично, особенно при отечности тканей. При быстром и неритмичном выжимании затрудняется лимфоток, травмируются лимфатические сосуды и увеличивается лимфостаз.

  • Направление движений при выжимании на мышцах проводится в направлении хода мышечных волокон.

  • Сила давления при выжимании усиливается в местах прохождения крупных сосудов, а также в местах, покрытых достаточным слоем жировой клетчатки и мышц, и уменьшается в области костных выступов при наличии болезненности и повышенной чувствительности тканей.





Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Биология

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Массажный прием выжимание

Автор: Ержанова Гульмира Амиржановна

Дата: 29.04.2019

Номер свидетельства: 508754

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!!!
Личный сайт учителя
Получите в подарок сайт учителя


Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства