Влияние высоты каблуков обуви на здоровье подростков

 Несколько отрицательных факторов влияния высоких каблуков на здоровье человека

  -  Возникает перегруз стопы, её передней части, так как основной вес туловища приходиться удерживать пальцам, как результат может развиться плоскостопие, если женщина в подростковом возрасте начала носить высокий каблук.

  -  Очень быстро устают ноги и болят, со временем может деформироваться  стопа, за счет разрастания косточки наружу у основания большого пальца стопы, что так же может привести к развитию плоскостопия со временем.

  -  Работа мышц ног не естественная, за счет того, что женщина как бы постоянно «ходит на цыпочках», икроножная мышца перенапрягается, это ведет к укорочению ахиллова сухожилия. Ноги отекают и болят, могут появиться спазмы и судороги. Увеличивается нагрузка на коленный сустав, со временем это может привести к развитию артрита (воспаление сустава).

  -  Смещается центр тяжести, походка на высоких каблуках заставляет женщину как бы откидываться  назад и удерживать равновесие, осанка благодаря этому становиться «царственной». За счет этого позвоночник сильно прогибается в пояснице, и возникает неравномерная нагрузка на межпозвоночные диски, это является поводом для консультации у невропатолога, так как у женщины могут появиться боли в области поясницы.

  -  Нарушается кровообращение, если обувь на высоком каблуке носить постоянно. В результате мы имеем отеки, варикозное расширение вен, тромбофлебит.

  -  Повышен риск травм и аварий. Дама на высоком каблуке рискует гораздо чаще повернуть или сломать ногу. Так же виновником аварии на дороге, часто является женщина, которая носит обувь на высоком ходу.

  -  Появление натоптышей это самое безобидное отрицательное влияние высоких каблуков на здоровье человека, обычно они образуются на подошве передней части стопы. Из-за повышенной нагрузки на эту площадь, нарушается кровообращение, кожа становиться сухой, утолщается и огрубевает. К счастью их легко удалить, сделать несколько косметических процедур и от них не останется и следа. В качестве профилактики рекомендуется, перейди на обувь с плоской подошвой.

  -  Во время ходьбы пальцы трутся об обувь, нарушается кровообращение, как следствие ослабляются ногтевые пластины, нарушается их рост, и появляются трещины, это благоприятная почва для присоединения и роста грибка.

  -  Появляется шишкообразное вздутие на пятке. Жесткая внутренняя часть туфлей  контачит постоянно с пяткой, это приводит к воспалительным процессам кожи внутренней зоны пятки, со временем все это переходит в хронический процесс и деформирует стопу, поправить ее  можно только хирургическим методом.

  -  Нейрома Мортона представляет собой гиперчувствительность и разрастание нервов в зоне пальцев, вследствие того, что долго носиться тесная обувь.

  -  Сопутствует нейроме Мортона -  метатрасалгия, проявляется тянущей болью в передней части стопы и напряжением.

  -  Скрытые переломы костей и трещины увидеть не возможно, чаще всего они и остаются не замеченными, их обнаруживают с возрастом, когда боли в стопах и ногах становятся хроническими и нестерпимыми.

  Но не все так плохо, при грамотном подходе можно без вреда для здоровья носить обувь на высоком каблуке.

     Как правильно выбирать себе туфли

  -  Для ежедневной работы надо выбирать себе обувь на низком ходу, каблук должен быть не более двух, трех сантиметров. В течение дня давайте отдых своим стопам, меняйте свою обувь, делайте массаж и гимнастику. Таким образом, вы стимулируете кровообращение. Рекомендуется носить  высокий и средний каблук в течение дня не более не более трех, четырех часов.

  -  На высоком каблуке обувь носить только в торжественных случаях.

  -  Обувь подбирайте себе  по  размеру, перед покупкой походите по магазину и убедитесь, что она подходит вам.

  -  В ортопедической аптеке приобретите специальные полустельки или стельки, помните, что если вы берете стельки, то туфли должны быть на один размер больше, они делают обувь более комфортной и пружинят слегка при ходьбе, способствуют распределению нагрузки на стопу, профилактике плоскостопия.

  -  Не плохой эффект дают контрастные ванночки, в начале с горячей водой, потом с холодной. Нужно поделать упражнения, они очень простые. Вначале просто потоптаться на месте в быстром темпе, переминаясь с ноги на ногу, в течение одной минуты в холодной ванночке, затем ступни опустить в теплую воду.

  Но все эти рекомендации, конечно,  не являются панацеей, они лишь снижают риск  развития осложнений, и ни как их не предотвращают.

 Заболевания

Бурсит большого пальца – костные наросты, которые появляются вокруг основания большого пальца, и провоцируют его загибание в сторону других пальцев, что может вызывать болезненные ощущения;

Мозоли – это утолщение участка кожи, которое обычно появляется после длительного трения. Со временем мозоли могут вызывать боль, часто появляются вместе с бурситом большого пальца стопы;

Молотоподобный палец – это состояние возникает, когда конец пальца, часто второго, загибается книзу из-за ношения тесной и неудобной обуви, которое приводит к деформации. Такое состояние можно исправить только с помощью медицинских приспособлений или хирургического вмешательства;

Неврома Мортона – это повреждение нервов в области плюсны, которое приводит к утолщению тканей, а далее к болям и онемению. Часто для снятия симптомов приходится прибегать к хирургическому вмешательству и удалять часть ткани;

Шишка: техническое название этого состояния – деформация Хаглунда. Это костный нарост на пятке, который появляется в результате постоянного трения и давления твердого задника и ремешков обуви на высоком каблуке. Единственным способом излечить это состояние является хирургический, с помощью которого удаляется лишняя костная ткань;

Метатарзалгия – это болезненное воспаление головок плюсневых костей стопы в результате постоянного давления на метатарзальные кости, которые расположены между пальцами и подъемом ступы. Ношение обуви на высоком каблуке повышает риск повреждений лодыжки, поскольку оно влияет на баланс: чем выше платформа или каблук, тем выше риск.

Ежедневная повышенная нагрузка на поясницу может стать причиной появления застойных явлений в матке, яичниках, мочевом пузыре и кишечнике. Причем матка наклоняется назад и остается в таком положении довольно долго даже после смены обуви на более комфортную. А это, в свою очередь, может привести женщину к бесплодию. Даже при наступлении беременности перекошенный таз может стать причиной осложнения родов.
Головной мозг. Ухудшение памяти и замедление мыслительных процессов - результат ходьбы на высоких каблуках. Ухудшение притока крови к голове приводит к постоянным мигреням.

2. Практическая часть.

2.1 Анкетирование девушек 5-7 классов

По ходу выполнения работы, мною был проведен опрос «Знаю ли я о вреде «неправильной» обуви». Опрос проходил среди обучающихся 7-8 классов (118 человек)

Обучающимся МБОУ СОШ №2 было задано 3 вопроса :

1. Знаете ли вы, что высокий каблук может являться причиной заболеваний опорно-двигательной системы?

2. Что для Вас является главным при выборе обуви?

3. Какая обувь преобладает в моем гардеробе ?

2.2 Анализ результатов анкетирования

Знаете ли вы, что высокий каблук может являться причиной заболеваний опорно-двигательной системы?

«Да» - ответили 74 учащихся (62%)

«Нет»- ответили 44 учащихся (37%)

Что для Вас является главным при выборе обуви?

«Удобство и комфорт» –80 учащихся (68%)

«Соответствие моде» -38 учащихся (32%)

Какая обувь преобладает в моем гардеробе ?

Обувь на каблуке – 25 ответов учащихся(21%)

Обувь на сплошной подошве – 75 ответов учащихся(64%)

Платформа – 18 ответов учащихся (15%)