Информационный буклет "Здоров по собственному желанию"

Правила здорового образа жизни

1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

7. Закаливайте свой организм.

8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
   
   

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!

Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Акция «Зарядка с чемпионом»

Дружно, весело, задорно…
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!

Филиал МБОУ «Горловская СОШ» «Клекотковская ООШ»

Здоров по собственному желанию

Подготовила учитель биологии Гусева Оксана Юрьевна

2015 год

В старинной притче говорится:

В одной далекой стране жил мудрец, на многие вопросы он знал ответы, и сотни людей приходили к нему за советом и помощью. В той же стране жил молодой человек, который, совсем недавно был еще ребенком и только начинал свой жизненный путь. Но он-то думал, что все уже знает, многое умеет, и чужих советов слушать ему не надо. Решил он провести мудреца – поймал бабочку, зажал её между ладонями и спросил мудреца: «Что у меня в руках – живое или неживое?» Если мудрец ответил бы «живое», он сильнее сдавил бы руки, бабочка бы умерла, и мудрец оказался бы не прав, а если мудрец ответил бы "неживое", молодой человек разжал бы руки, бабочка выпорхнула, а мудрец снова был бы не прав. Но когда молодой человек подошел к мудрецу и задал свой вопрос, старый человек внимательно посмотрел на него и сказал: «Все в твоих руках»...

В отношении здоровья каждого человека можно сказать:

«Все в твоих руках!»

«Здоровье - это не всё, но всё без здоровья – ничто!»

Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.

Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.

Не будьте беспечны, не думайте, что это может коснуться любого, но не Вас: наркотики чрезвычайно опасны, просты в употреблении и действуют на психику. Государство не способно оградить нас, поэтому МЫ ОБЯЗАНЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ САМИ!

В здоровом теле – здоровый дух

Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!!

Помните!

Формула здоровья +полезное питание+ физическая активность+ хорошее настроение.