Презентация для проведения внеурочной деятельности по биологии "Воркаут: путь к ГТО"

«Воркаут: путь к ГТО»

Автор:

Никитченко Виолетта, 10 «А» класс

Руководитель:

учитель физической культуры

Чоповдя И.В.,

учитель биологии

Смирнова Ю.А.

Цель исследования : выявление эффективности воркаута как средства развития физических качеств, необходимых для успешной сдачи нормативов ГТО, и оценке его влияния на физическое состояние и подготовленность учащихся. Гипотеза : регулярные занятия воркаутом положительно влияют на здоровье и физические возможности школьников, приводя к успешной сдаче норм ГТО. Объект исследования : воркаут. Предмет исследования : показатели физической подготовленности учащихся, занимающихся воркаутом, необходимые для успешной сдачи норм ВФСК ГТО.

Задачи: 1. Изучить понятие «воркаут»; 2. Познакомиться с историей развития, преимуществами и методиками занятия этого движения; 3. Исследовать показатели учащихся МБОУ СОШ №21 г. Белгорода, занимающихся воркаутом, необходимые для сдачи норм ГТО и сделать соответствующие выводы.

Ворка́ут ( Workout (англ.) - тренировка; разг. уличный фитнес) — одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на объектах естественного и городского ландшафта, уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле).

Классификация воркаута:

Street Workout . Классический стиль, который подразумевает выполнение разных элементов с собственным весом и придумывание новых необычных упражнений.

Ghetto Workout . Этот вид сохранил предпочтения бедных подростков, основавших направление. Упор делается на выполнение сложных и красивых элементов, а еще в этот стиль входят яркие силовые упражнения воркаут, например, изометрические. Что интересно некоторые элементы этого стиля нашли свое отражение в восточных единоборствах, например, отжимания на пальцах.

Handstand . Силовое направление предыдущего стиля, в котором силовые выходы на турнике чередуются с отжиманиями и так далее.

Gimbarr . Уникальный «кубинский» стиль, который является опасным для жизни, поскольку требует развития ловкости и отличной координации. Не рекомендуется выполнять элементы этого стиля без страховки.

Наше исследование

Наше исследование

Таблица 1 Процентное соотношение количества школьников воркаутеров, имеющих положительные/отрицательные ответы.

№ п/п

Состояние/настроение

1

Самочувствие

Положительное отношение

2

45%

Активность

Отрицательное отношение

3

Настроение

4

30%

Всего

20%

5%

100%

Таблица 2 Результаты сдачи норм ГТО школьниками обеих групп на момент начала исследования

№

Содержание

1

Контрольная группа

Бег 100 м (с)

2

3

Экспериментальная группа

14,29±0,51

Бег 3 км (мин, с)

4

Подтягивания (кол-во раз)

13,51±1,09

14,25±0,56

13,48±1,08

9,2±2,53

Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см)

5

9,5±2,51

10,4±4,93

Подъем туловища из положения лежа (кол-во раз за 1 мин)

6

10,8±4,9

37,8±4,068

Челночный бег 3х10 (с)

7

39,4±2,061

7,44±0,36

Прыжок в длину с места (см)

8

9

7,43±0,381

197,2±7,36

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

Плавание на 50 м (мин, с)

199,1±7,34

25,5±5,51

25,6±5,54

1,08±0,13

1,08±0,15

Таблица 3 Результаты сдачи норм ГТО школьниками обеих групп на заключительном этапе исследования через 9 месяцев

№

Содержание

1

Бег 100 м (с)

Контрольная группа

2

3

Экспериментальная группа

14,31±0,559

Бег 3 км (мин, с)

Подтягивания (кол-во раз)

13,86±0,353

4

13,51±1

5

Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см)

13,48±1,015

9,8±2,394

17,6±3,627

Подъем туловища из положения лежа (кол-во раз за 1 мин)

10,4±5,038

6

7

Челночный бег 3х10 (с)

14±3,464

38±3,367

49±3,197

Прыжок в длину с места (см)

7,46±0,381

8

7,33±0,408

198,1±8,144

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

9

219,4±10,585

Плавание на 50 м (мин, с)

24,5±4,972

32,7±3,86

1,04±0,11

1,03±0,12

Выводы:

1. Занятия воркаутом положительно влияют на физическое развитие школьников. Большинству школьников нравится заниматься воркаутом, так как тренировки проходят на свежем воздухе, что благоприятно влияет на самочувствие и настроение занимающихся. Это помогает нам сделать вывод о полезности занятий воркаутом для организма.

2. Молодое спортивное направление Street Workout имеет сходство с ГТО, как в своей идеологии, так и в практической части. Исходя из нашего исследования можно сказать, что занятия Street Workout могут оказывать положительное влияние на успешную сдачу норм ГТО.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ