Сценарий устного журнала "Береги здоровье смолоду"

^{Береги здоровье смолоду!}

Устный журнал

Учитель. Здравствуйте!.. При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здо­ровья. Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социаль­ного благополучия. В большей степени здоровье чело­века зависит от него самого. «Жизнь долга, если она пол­на». Один из главных показателей здоровья - продолжи­тельность жизни. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. В конце XX века средняя продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин. Сегодня мы поговорим о том, что вы сами можете сделать для укрепления своего здоровья. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье?

Страница

«Чисто жить - здоровым быть!»

Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в чистоте? Дети (по очереди):

• Руки.

• Ногти

• -Лицо, уши.-

• Зубы.

Чтец. Я - вода, вода, водица,

Приглашаю всех умыться,

Чтобы глазки заблестели,

Чтобы щечки заалели...

Зубы вам почистить нужно,

В руку щеточку возьмем,

Зубной пасты нанесем.

И за дело взялись смело,

Зубы чистим мы умело:

Сверху вниз и справа влево,

Снизу вверх и снова влево.

Их снаружи, изнутри

Ты старательно потри.

Чтоб не мучиться с зубами,

Щетку водим мы кругами.

Зубы чистим осторожно,

Ведь поранить десны можно...

А потом что? А потом -

Зубы мы ополоснем.

Учитель. Для чего нужно чистить зубы? Как надо пра­вильно чистить зубы? (Ответы детей.)

А одежда? Свою одежду тоже нужно содержать в чис­тоте. Кто аккуратен, тот людям приятен.

Чтец. Много грязи вокруг нас,

И она в недобрый час

Приносит нам вред, болезни,

Но я дам совет полезный.

Мой совет совсем не сложный -

С грязью будьте осторожны!

Страница «Слабеет тело без дела»

Чтец. Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять -

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

Учитель. А вот многие из вас не умеют выполнять рас- порядок дня, не берегут время, зря тратят не только мину­ты, но и целые часы. Посмотрите эти сценки. Может быть, ' кто-то узнает себя в этих персонажах...

Сценка «Сейчас»

Действующие лица: мама и дочь Наташа.

• Наташенька, вставай!

• Сейчас.

• Уж день, взгляни в окно!

• Ведь ты задерживаешь нас!

• Ведь ты не спишь давно!

• Ну маменька, ну чуточку,

• Еще одну минуточку.

• Наташа, сядь к столу!

• -Сейчас!

• Ну сколько можно ждать?

Твой чай уже в четвертый раз л

Пришлось подогревать!

• Ну мамочка, ну чуточку,

• Еще одну минуточку!

• Наташа, спать пора!

• Сейчас!

• Ну сколько раз просить?

• Ведь завтра утром снова

• Не сможешь глаз открыть!

• Ну мамочка, ну чуточку,

• Еще одну минуточку!..

Учитель. Вы, наверное, догадались, что вместо слова «сейчас» надо отвечать «сию минуту» и сразу выполнять все, о чем просят старшие. А чтобы научиться беречь вре­мя, нужно правильно организовать свой режим дня.

Сценка «Режим»

.. Действующие лица: учитель и ученик Вова.

• А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

• Конечно! Режим... Режим - куда хочу, туда скачу!

• Режим - это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?

• Даже перевыполняю!

• Как же это?

• По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю - четыре!

• Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

• Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели.

• Завтрак. Прогулка. Обед - и в школу.

-Хорошо...

• А можно еще лучше!

• Как же это?

• Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак.

• Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.

• Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

• Не вырастет!

• Это почему же?

• Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

• Как это «с бабушкой»?

• А так: половину - я, половину - бабушка. А вместе

• мы выполняем весь режим.

• Не понимаю - как это?

• Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание - бабушка, уборку постели - бабушка, завтрак - я, прогулку - я, уроки - мы с бабушкой, прогулку-я, обед-я...

• И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный...

Учитель. Конечно, мальчик неправильно распреде­лил время: прогулка, обед, прогулка... Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выпол­нение режима, чередование труда и отдыха необходи­мы. Они улучшают работоспособность, приучают к акку­ратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здо­ровье. .По мнению ученых, ежедневные физические упражне­ния замедляют старение организма и прибавляют в сред­нем 6-9 лет жизни!

Однажды ученые поставили эксперимент. Одной груп­пе участников был предложен комплекс физических уп­ражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней непод­вижно. Всего 20 дней... И что получилось? У тех, кто ле­жал, появилось головокружение, они не могли долго хо­дить (им было тяжело дышать), пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность...

Ученик читает стихотворение С. Островского «Будьте здоровы!».

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь,

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке,

А летом - загорелый,

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом,

Ты вырастешь здоровым!

Ты будешь силачом!

Учитель. Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, системати­чески: по часу в день семь раз в неделю.

Страница

«Кто курит табак, тот сам себе Враг»

Учитель. К сожалению, почти у всех людей есть вред­ные привычки. К ним относится и курение. Закурить пер­вую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10—14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют ку­рить? (Ответы детей: за компанию, хотят казаться взрос­лыми и т. д.)

Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, го­ловокружение, слабость. Но потом все проходит, и куре­ние становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами.

Так ли бесследно проходит курение для растущего, еще не окрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют легкие, становится труднее дышать, особенно после фи­зических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэто­му голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становится немного желтоватый, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются.

Во многих странах зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некуря­щих людей выше: они быстрее решают поставленные за­дачи. Некурящий человек не тратит время на «перекуры», реже болеет.

История точно не знает, когда табак впервые оказался в России, однако известно, что уже во времена Иоанна Гроз­ного существовали законы, строго наказывающие за куре­ние табака, потому что оно часто приводило к пожарам. Табак в Европу был завезен Колумбом. Колумб и его спутники увидели, что туземцы - взрослые и дети - дер­жали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизве­стного растения. Выяснилось, что «дикари» традиционно используют листья табака для частого вдыхания дыма. Ту­земцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ как проявление враждебности и недове­рия. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой не­сколько кип сушеных листьев табака и нескольких куриль­щиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые «дикари», украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор. Постепенно курение ста­ло «путешествовать» по Европе, дошло и до России. Но первое время за курение наказывали: если заставали че­ловека за курением в первый раз, то наказывали палоч­ными ударами, во второй - отрезали нос или уши. Жен­щины вначале не курили табак, а только нюхали.

Послушайте притчу о мудреце. В далеком прошлом, когда табак только начал свое распространение, это рас­тение привезли к подножию Арарата, где жил один ста­рец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг купцов, разложивших свой товар, собра­лась толпа крестьян. Купцы расхваливали свой товар. Мудрец подошел к ним и сказал: «Этот лист приносит пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы обрадовались такой рекламе и попросили старца подробнее рассказать об этом великолепном листе. Мудрец продолжал: «Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом, где человек не спит. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой; как собака укусит человека, если у него в руках палка? И, наконец, он не состарится, ибо ум­рет в молодости».

Вот такая вот притча...

И дома, и в общественных местах некурящий человек часто вынужден находиться рядом с курильщиком и вды­хать табачный дым. Курение в присутствии некурящих -это не только элементарная невоспитанность, но и поку­шение на чужое здоровье. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.

Опыт «Курильщик»

В шприц кладется кусочек ваты, вместо иголки - сига­рета. Имитируя вдох и выдох курильщика, учитель дви­гает поршень взад-вперед. Когда сигарета «выкурена», на ватке остается желтоватый налет. Результат будет на­гляднее, если «выкурить» таким образом несколько си­гарет.

Конкурс пословиц и поговорок о вреде курения: кто больше. Примеры:

1. Кто курит табак, тот сам себе враг.

2. Лучше знаться с дураком, чем с табаком.

3. Если хочешь долго жить, брось курить. И др.

Учитель. К счастью, многие даже длительное время ку­рившие люди сознательно приходят к благоразумному выводу о необходимости бросить курить и своевременно делают это по собственному желанию. Начать курить лег­че, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье - свое и близких!

Страница «Вино Входит - ум Выходит»

Учитель. Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюм­ку водки, мы вводим в организм алкоголь. Алкоголь воз­действует на нас следующим образом: сначала возбужда­ет, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введен орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 килограммов. Эту «награду» заядлый выпивоха должен был носить на шее длительное время.

Чем же вредно пьянство? (Ответы детей: пагубно дей­ствует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; не­ровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышен­ную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несча­стным случаям на производстве.

Конкурс пословиц и поговорок о вреде алкоголя. При­меры:

1. Пьянство - это добровольное безумие.

2. Хватил винца - не стало молодца.

3. С пьянством водиться - что в крапиву садиться.

4. Кто чарку допивает, тот век не доживает.

5. Был Иван, а стал болван, а все вино виновато.

6. Пропойное рыло вконец разорило.

7. Вино входит - ум выходит.

8. В стакане тонет больше людей, чем в море.

9. Вино с разумом не ладит.

10. За чужое здоровье выпиваешь - свое пропиваешь. И др.

Учитель. Легче быть счастливым, чем несчастным. Лег­че любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить уси­лия и жить, любить, работать. Здоровье - это самое глав­ное богатство человека.

Конкурс пословиц и поговорок о здоровье. Примеры!

1. Здоровье сгубишь - новое не купишь.

2. Было бы здоровье, а счастье найдется. -

3. Не рад больной и золотой кровати.

4. Здоров будешь - все добудешь.

5. Деньги - медь, одежда - тлен, а здоровье - всего дороже.

1. Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

2. Двигайся больше - проживешь дольше.

3. Кто много лежит, у того бок болит.

4. Бег не красив, да здоров. И др.