21.Процесс поддержания постоянной температуры тела в организме (терморегуляция)
22.Что удаляется через кожу? (пот, избыток тепла)
23.Пот – это… (вода с растворенными солями и кислотами– водянистая жидкость, содержащая 0,1-0,4% хлористого натрия, лактата натрия и мочевины.)
24.Газы, удаляемые через кожу – (СО2, H2S, NH3)
25.Число потовых желёз кожи – (около 2 млн.)
26.Постоянная температура тела человека (36,60С)
27.Слущивающийся слой эпидермиса (роговой)
28.Ноготь – это … (роговой вырост эпидермиса)
29.Что происходит при дрожании кожи? (согревание)
30. Нервные окончания кожи (рецепторы)
Блеф – клуб «Верю - не верю»
Верите ли вы, что вся кожная поверхность тела человека содержит 250 тыс. холодовых рецепторов и только 30 тыс. тепловых? (да)
Верите ли вы, что в теле человека образуется за час столько тепла, сколько нужно, чтобы вскипятить 1 литр ледяной воды? (да)
Верите ли вы в то, что если бы тело человека вместо кожи было покрыто непроницаемым для тепла футляром, то уже через час температура тела поднялась бы примерно на 1,5 градуса, а часов через сорок достигла бы точки кипения воды? (да)
Верите ли вы в то, что у человека температура поверхности кожи одинакова на различных участках? (нет)
(У человека температура поверхности кожи неодинакова на различных участках? Самая низкая температура у кожи кистей и стоп (28,50С), а самая высокая - в области шеи. Внутри печени, где протекают окислительные процессы, температура достигает 390С)
Верите ли вы в то, что в Англии 200 лет назад доктор Ч. Благден вместе с несколькими друзьями и собакой провел 45 минут в сухой камере при температуре +126 без последствий для здоровья? (да) (Благодаря потоотделению).
Верите ли вы, что центр терморегуляции, расположен в продолговатом мозге? (нет) (центр терморегуляции, расположенный в гипоталамусе (промежуточный мозг).
Верите ли вы в то, что трезвый человек быстрее замерзнет на морозе, пьяный? (нет) (Действие алкоголя на организм вызывает расширение сосудов и как следствие быструю теплоотдачу)
Верите ли вы, что по прочности волос занимает среднее положение между медью и железом? (да)
Верите ли вы, что через кожу в организм поступает около 50% потребляемого человеком кислорода? (нет) через кожу в организм поступает около 2% потребляемого человеком кислорода
Верите ли вы, что волдыри, сыпи, язвы – это как бы «кожная проба», показатель общего состояния здоровья человека? (да)
Установите соответствия между характеристикой и слоем кожи:
А. Сальные железы 1.Пот (продукты распада, соли)
Б. Потовые железы 2.Жир на коже
В. Рецепторы 3.Слущивание, обновление
Г. Подкожная жировая клетчатка 4.Расширение, сужение
Д. Эпидермис 5.Жировые клетки
Е. Кровеносные сосуды 6.Восприятие раздражений
7.Терморегуляция
8.Органы чувств
9.Термоизоляция, запасание жира
10.Смягчение кожи
11.Защита
12.Теплоотдача, выделение
Ключ: Критерии оценки:
А. 2. 10. «5» - нет ошибок
Б. 1. 12. «4» - одна, две ошибки
В. 6. 8. «3» - три ошибки
Г. 5. 9. «2» - четыре и более ошибок
Д. 3. 11.
Е. 4. 7.
Салон красоты. «Советы врача-косметолога. Уход за кожей».
«Что имеем – не храним, потерявши – плачем».
Здоровье человека во многом зависит от разумного, бережного отношения к нему в детстве и юности. Нельзя сохранить здоровье, не выполняя правил личной гигиены.
Обратимся к мифам древности. У древнего бога Эскулапа было две дочери – Панацея и Гигиена. Они владели даром целительства, но лечили по-разному. Панацея считала, что может подарить людям лекарство от всех болезней сразу и лечила людей таблетками да микстурами. Гигиена просвещала их, объясняя законы жизни и верила, в то,что овладев ими, люди станут физически здоровыми, а сама жизнь прекрасной.
Вот и сегодня мы будем постигать заповеди богини Гигиены.
Что такое красота? Это, прежде всего здоровье, ухоженная, сияющая и упругая кожа. Она является «лакмусовой бумажкой» нашего организма. Как же правильно ухаживать за кожей, чтобы она оставалась молодой и здоровой?
Представим, что к нам пришел врач-косметолог. Он даст нам профессиональные советы по уходу за кожей, расскажет об основных правилах ухода за кожей в зависимости от типа кожи.
Команда выбирает карточку: Кожа жирная и Кожа сухая. (Приложение 1 и 2).
2. Наше настроение не влияет на состояние кожи и волос
(ложь – стресс – нарушение обмена веществ). 3. Жирная пища являются причиной прыщей
(правда – хорошо сбалансированная пища важна для состояния кожи). 4. Использование косметических средств может ухудшить состояние кожи
(ложь/правда - молодой коже, в период полового созревания, лучше оставаться открытой). 5. Употребление поливитаминов зимой улучшает состояние кожи (правда) 6. Летом нужно ходить в синтетической одежде, это красиво и не жарко
(ложь – не пропускает воздух, тело потеет – тепловой удар).
С это древней мудростью нельзя не согласиться, а нам самое время заглянуть в рубрику
«Спасательная». «Сам себе 03».
«Бойся опасности, когда её нет, когда же она пришла, не впадай в панику, а борись с ней», - говорится в медицинском трактате, написанном древними индусами.
Предлагаю послушать репортажи наших специальных корреспондентов из медицинского кабинета. Пострадавший № 1 Травма: термический ожег предплечья II степени, покраснение кожи, волдыри. Первая помощь: промыть место ожога холодной водой, а затем слабым раствором марганцовки. Волдыри ни в коем случае не прокалывать и не срезать. Наложить стерильную повязку и отправить пострадавшего в медицинское учреждение. Пострадавший № 2 Травма: Химический ожог кислотой. Жжение, покраснение, нарушение эпителия. Первая помощь: Промыть место ожога холодной водой, а затем 2%-м раствором питьевой соды, а затем снова холодной проточной водой. Наложить стерильную повязку и отправить пострадавшего в медицинское учреждение.
« Витамины – чудесные вещества»
«Витамины – «Азбука здоровья».
Витамин.
Важный, нужный.
Участвует, содержится, влияет.
Активизирует обмен веществ.
Вещество.
Задачи:
1. Образовательные.
Сформировать представление о витаминах как биологически активных веществах клетки, об их влиянии на обменные процессы;
познакомить с понятием “авитаминоз” и его последствиями;
сориентировать учащихся на продукты, содержащие наибольшее количество определённых витаминов;
2.Развивающие. Продолжить:
развитие навыков самостоятельной работы с учебником и дополнительной литературой;
развитие умений применять полученные знания на практике;
определять личностную значимость темы для каждого ученика.
3. Воспитательные.
Показать приоритет отечественной науки в открытии витаминов;
продолжить воспитание и стремление учащихся к правильному и здоровому образу жизни;
«Жизненно необходимые»
(Выступает группа обучающихся со сценкой)
У каждого участника табличка с надписью вида заболевания
Ведущий:
Жили-были витамины
Людям пользу приносили
Через годик, через три
Вдруг пришел Бери-бери
А за ним пришли другие
Тоже очень деловые
Тут Рахит и Слепота
И красавица Цинга
Тут и началась разборка…
Первой молвила Слепотка.
Куриная слепота:
Если есть нехватка витамина А
То тогда грозит вам
Куриная слепота
Если ночью ты в пути –
Не найдешь куда идти
Будешь карликом ходить
Очень в росте тормозить.
Автор: Вдруг промолвил тут хромой
Рахит:
Ой-ой-ой-ой-ой-ой-ой
Мои ноженьки болят
В разны стороны глядят
Витамины, витамины
Все одна и та ж картина
Надоели вы нам всем
Я от боли всех вас съем.
Бери-бери:
Ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха!
Вы забыли про меня.
Я болезнь Бери-Бери
Править миром буду я
Будут нервы у вас не в порядке
Будут судороги, припадки
Если витаминчики не будешь принимать
Ночью поздно ложиться спать
Фильмы страшные смотреть
Черный хлеб не будешь есть
По утрам не умываться
С трудом с постели подниматься.
Цинга:
Ну а про меня…
Про меня совсем забыли
Я – коварная Цинга
Много жизней унесла
Кровоточат ваши десны
Зубы пусть шатаются
Ваше тело пусть слабеет
Руки опускаются.
Ведущий: Что же делать? Как нам прогнать эти ужасные болезни? Я кажется, знаю! Нужно узнать, какие витамины помогут нам в этом. Прошу представителей команд оказать помощь пострадавшим, надев на них таблички со значками необходимых им витаминов. ( Витамин А – ретинол. Витамин Д – кальциферол. Витамин С – аскорбиновая кислота. Витамин В1 – тиамин.)
Игра «Витаминное лото»
На столе – карточки заболеваний. Задание: подобрать витамины и их источники.
Бери - бери
Анемия малокровие
Куриная слепота
Цинга
Рахит
Витамин В12
Витамин В1
Витамин А
Витамин С
Витамин Д
печень молоко
хлеб грубого помола
Шиповник,
смородина
Яичный желток
Рыбий жир
дрожжи
Пеллагра
Витамин РР
Конкурс «Винегрет»
Попробуем перечислить овощи, составляющие винегрет, а для этого надо отгадать загадки.
Каждой команде по очереди задаются загадки.
1.Летом свеженький, зеленый, прямо с грядки прыг на стол, А зимою я - соленый, и вокруг меня – рассол (огурец)
2.За кудрявый хохолок лису из норки поволок, На ощупь очень гладкая, на вкус, как сахар, сладкая (морковь)
3Над землей - трава, под землей - алая голова (свёкла)
4.Сидит Ермошка на одной ножке, на нем сто одежек; Не шиты, не кроены, а весь в рубцах (капуста)
5.Заставит заплакать всех вокруг, хоть он и не драчун, а ...... (лук)
6.Кругла, рассыпчата, бела, на стол она с полей пришла. Ты подсоли ее немножко, ведь, правда, вкусная ....... (картошка)
Мифы о витаминах.
С витаминами связано немало мифов. Попробуйте объяснить, почему вы не согласны с данными утверждениями (беседа с учащимися, в ходе которой они доказывают несостоятельность данных «мифов»).
МИФ 1. Гиповитаминоз – сезонная проблема. Витамины нужно принимать только весной.
МИФ 2. Вместо того, чтобы глотать таблетки, можно просто побольше пить соков и есть свежих овощей и фруктов.
МИФ 3. Если постоянно принимать витамины, можно заработать гипервитаминоз.
МИФ 4. Некоторые витамины вступают в противоречие друг с другом, Поэтому не имеет смысла пить комплексные витаминные препараты – всё равно в итоге эффекта не будет.
МИФ 5. Витамины из растворимых шипучих таблеток усваиваются лучше, чем из обычных.
МИФ 6. Синтезированные, «химические» витамины менее полезны, чем натуральные. Если уж пить, то так называемые нутрицевтики – витамины нового поколения, полученные из натуральных овощей и фруктов.
А закончим мы наше знакомство с витаминами небольшим тестированием, которое поможет вам определить, хватает ли витаминов у вас в организме. На вопросы теста надо отвечать словами «да» или «нет» (тестирование и подсчет результатов).
Тест «Есть ли у меня авитаминоз?»
1. Весной вы обычно простужаетесь чаще, чем осенью и зимой?
А – да Б- нет
2. Весенние простуды вы переносите тяжелее, чем осенние и зимние?
А – да Б – нет
3. Вы тяжелее засыпаете и просыпаетесь весной, чем в другие времена года?
А – да Б – нет
4. Свойственны ли вам весной раздражительность, утомляемость?
А – да Б – нет
5. Кожа и волосы так же хорошо выглядят в марте, как летом, осенью?
А – да Б – нет
6. Не возникают ли весной проблемы с пищеварением?
А – да Б – нет
7. Часто ли весной вам приходится снижать физическую нагрузку?
А – да Б – нет
8. Вы предпочитаете термически обработанную пищу свежим овощам?
А – да Б – нет
9. Каждый день у вас на столе бывает зелень?
А – да Б – нет
10. Вы много времени проводите на свежем воздухе?
А – да Б – нет
Подсчет результатов: За каждый ответ «А» - 1 балл, за каждый ответ «Б» - 0 баллов
10 баллов. Вы – идеальный человек! На вас следует равняться.
1 – 2 балла. Риск авитаминоза невысок.
3 – 5 балла. Небольшой витаминный голод налицо.
6 – 8 баллов. Авитаминоз – фон вашей жизни.
9 – 10 баллов. Кардинально измените свой образ жизни.
В юношеском возрасте жирная кожа может стать едва ли не самой большой проблемой: гиперсекреция сальных желез, бунтующие половые гормоны, прыщи, комедоны и прочие неприятности, сопровождающие период полового созревания - все это может оставить следы и рубцы, которые сами по себе не изгладятся. Их придется удалять хирургически, а повышенная активность сальных желез так и будет донимать лет до 25. И с этим обязательно нужно что-то делать, не останавливаясь на том, что "солнце, воздух и вода - это лучшие друзья".
Тип жирной кожи, как правило, больше свойствен людям молодым - у них чаще встречается гиперфункция сальных желез. Количество кожного сала, выделяемого железами при жирной себорее, может достигать 300 г в сутки! Кожа выглядит грубой, пористой, поверхность ее блестит, к тому же массу неприятностей доставляет склонность такой кожи к образованию комедонов, сальных кист, угрей. При активном процессе сало - и потоотделения страдает не только кожа лица, но и спины, груди. Характерным признаком чрезмерной активности сальных желез являются и жирные волосы.
Ежедневный уход за жирной кожей предусматривает особенно тщательное ее очищение.
Не рекомендуется часто умываться горячей водой, так как деятельность сальных желез от этого только усиливается. Горячую воду достаточно применять 2-3 раза в неделю. В другие дни для умывания пользуйтесь холодной водой, которая тонизирует кожу, улучшает ее питание, сужает поры и уменьшает жирность. Полезно протирать кожу льдом из настоя взятых поровну зверобоя, календулы, мяты, корня змеевика, листьев рябины.
Советы
Очень хорошо делать паровые ванночки 2-4 раза в месяц, лучше всего вечером перед сном. Под действием пара поры кожи очищаются от черных точек, начинают интенсивнее действовать сосуды кожи. Для проведения процедуры нужно приготовить толстостенный сосуд емкостью 2-3 литра, махровое полотенце, бумажные салфетки и крем. Перед тем, как делать паровую ванну, следует тщательно очистить кожу, а веки смазать кремом для век. На дно приготовленного сосуда всыпать горсть сушеных цветов ромашки или шалфея. Наполнить сосуд на 3/4 кипятком и поставьте его на стол. Наклонить голову над сосудом с водой и накройтесь полотенцем. Держать лицо с закрытыми глазами примерно 10 минут. После этого лучше всего обсушить лицо при помощи салфетки легкими промокательными движениями и ополоснуть лицо кипяченой водой комнатной температуры, добавив в нее несколько капель лимонного сока, чтобы сузить поры, расширившиеся во время паровой бани.
Два- три раза в неделю обязательно нужно делать маски для жирной кожи. Они очищают и стягивают расширенные поры, снимают воспаление и улучшают цвет лица.
Программа по уходу
Утренний уход. Лицо вымыть теплой водой с мылом («Детское», «Косметическое», «Лада», «Русский лес»), ополоснуть водой комнатной температуры и вытереть (промокнуть). Жирная кожа хорошо переносит умывание с мылом, любую воду, спиртовые растворы, вытирание и растирание полотенцем. Все это способствует хорошему очищению кожи и массирует ее. Однако умывание очень горячей водой не рекомендуется: оно способствует выделению кожного сала. Горячей водой следует умываться один раз в неделю при общем мытье, а после ополаскиваться холодной, которая сужает поры и уменьшает салоотделение. Если кожа сразу после умывания становится жирной, то ее дополнительно протирают лосьоном.
Вечерний уход. С кожи снимают дневной крем, декоративную косметику, пудру, пыль, скопившуюся за день. Очищение кожи. Хорошо очищает кожу косметическое мыло, которое можно приготовить следующим образом: 100 г детского мыла настругать ножом или натереть на терке, залить половиной литра крутого кипятка, затем помешать ложечкой до полного растворения мыла (лучше в эмалированной посуде). Раствор нагреть в течение 2-3 минут. Во время подогрева в него добавить 2 чайные ложки борной кислоты, после подогрева - чайную ложку нашатырного спирта и столовую ложку трехпроцентной перекиси водорода. Из полученного мыла взбить пену, нанести ее на лицо ватным тампоном, влажной губкой или пальцами круговыми движениями по кожным линиям. Для усиления очищающего действия на мыльную ватку иди губку насыпать мелкую соль и питьевую соду, либо то или другое порознь. Пену смыть с лица сразу или после высыхания теплой водой, после чего лицо сполоснуть прохладной водой и вытереть полотенцем насухо. Соль и сода применяются в зависимости от степени загрязнения кожи и чувствительности ее к этим средствам. Регулярность и аккуратность в выполнении необходимых косметических процедур позволят вам избежать неприятностей, связанных с особенностями этого типа кожи, и наслаждаться ее здоровьем и чистотой.
Приложение 2
Сухой тип кожи.
Уход за сухой кожей
Сухой тип кожи встречается довольно часто и требует особо умелого и внимательного ухода, так как такая кожа очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям и быстро стареет. Сухость возникает из-за недостаточной активности сальных желез и усиленного испарения влаги с поверхности кожи. При недостаточном питании или неправильном уходе, она становится суше, шелушится, теряет эластичность. Стоит заметить, что на сухой коже морщинки появляются достаточно рано.
Как правило, сухая кожа - тонкая, светло-розового цвета, плохо переносит воду и мыло, часто шелушится и чувствительна к внешним воздействиям. Сухость кожи может быть как врожденной, так и приобретенной, например, в результате плохого ухода, неправильного умывания, неверно подобранных кремов, длительного использования отшелушивающих препаратов (пилингов, кремов для удаления веснушек). В результате перечисленных процедур кожа вырабатывает мало естественного жира, потоотделение понижено, поэтому жир плохо распределяется по коже. Не защищенный жиром внешний слой кожи легко теряет влагу вследствие испарения. Сухой слой кожи отслаивается, а новый вновь остается незащищенным от потери влаги. Зимой сухость кожи обычно более заметна, чем летом.
Сухости кожи может способствовать гиповитаминоз, заболевания нервной системы, работа у горячих печей, длительное пребывание на солнце, использование мыла.
Общие рекомендации
Не используйте препараты, содержащие поверхностно-активные вещества в высокой концентрации - гели и пенки для умывания. Их действие разрушает липидные структуры в эпидермисе. Умываться нужно только специальными средствами для сухой кожи: молочком с высоким содержанием ненасыщенных жиров и восков, гидрофильными очистителями (гидрогенизированное масло кунжута, лесного ореха, авокадо и др.), кремами для снятия макияжа. Сначала все препараты смывайте водой, затем протирайте лицо тоником, соответствующим типу кожи. Хорошо действуют на сухую кожу умывания отваром ромашки, перечной мяты, алоэ, календулы, окопника. Лицо можно протирать отваром льняного семени или настоем корня алтея. Настои и отвары готовятся просто: надо залить столовую ложку травы стаканом кипятка и настоять в течение 15 минут.
Маски для сухой кожи
Увлажняющая маска: 1 чайную ложку свежего творога растереть с 1 чайной ложкой свежих сливок и 1 чайной ложкой морковного сока.
