Контрольный норматив челночный бег и наклон вперёд

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Деятельность учителя

Деятельность обучающегося

Подготовительная часть – 9

1. Организационный этап

2'

1.1. Построение, приветствие

30''

«Класс, равняйсь!», «Смирно!», «По порядку – рассчитайсь!», «Здравствуйте, ребята!», «Вольно!».

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия (Р)

1.2. Сообщение задач (темы)

1'

«Сегодня на уроке сдаете контрольный норматив прыжок в длину с места,а так же будем развивать скоростные и силовые качества посредствам ОФП»

Послушали нормативы наклон:

М: «5»-5, «4»-2-4, «3»-2

Д: «5»-12, «4»-7-11, «3»- 3

Планируют путь достижения цели, ставят познавательные задачи (П).

1.3.Строевные упражнения.

«Класс, налево, 1-2!», Прыжком кругом1,2.Напра-во1,2.Нале-во 1,2.

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя (Р)

2. Подготовка учащихся к работе на основном этапе

10'

2.1. Ходьба

30''

«Класс, в обход налево шагом – МАРШ!». Выполняется с подсчетом.Дист-1м принять!

Принимают команды учителя, чётко им следуют (Р).

Соблюдают заданную учителем дистанцию (Р).

2.2.Бег

30''

Легко бегом- марш!

2.3.Бег с заданием

-противоходом

-змейкой

-по хлопку поворот на 180 градусов

-оббежать всю колонну и встать вперед

3'

Противоходом налево марш!

До боковых линий добегаем

Змейкой-марш!

В обход направо-марш!

По хлопку поворот на 180 градусов и продолжаем движение

Внимание класс -стой,1,2.Сейчас по хлопку замыкающий оббегает всю колонну и становится вперед,в это время вся колонна бежит в том же темпе,д-ббегают деовчек,м-мальчиков.

Класс,Легко бегом –марш!

2.2.Перестроение из колоны по 1 в колонны по 4

30''

«Класс, налево в колонны по 4 марш,дист 2 м ,интервал-2м.Направляющий на месте(счет вести левой,левой 1,2,3).Стой1,2.Налево1,2.

Сейчас будем выполнять СБУ.Внимание!Колонны стоящие ближе к окнам возвращается по сторону окон,колонны стоящие ближе к стене,по стороне стены.Обратно возвращаемся легко бегом.

Осуществляют самоконтроль за состоянием своего организма (Р).

2.3.Сдача контрольного норматива челночный бег

2.4. Разделение по станциям.

5'

1'

Присели все на скамейку.Сейчас будем сдавать к/н челный бег,послушали нормативы.

Внимание стартуем от этой линии,добегаем до след. линии касаемся,бежим обратно касаемся линии и бежим далее, финишируя.

Вызывать буду по списку.

Сдаем по 2 человека,следущих кого называю готовяться.Класс в однну шеренгу становись!На 1,2,3,4 рассчитайсь.! ПО рассчету марш!Нале-во.К направялющим сомкнись.Сейчас с вами будем работать по станциям.Направляющим выдам карточки с дозировкой упражнений.Выполняем все как написанно в карточках!Карточки не бросать,чтобы после вас,следующая группа увидела ее.

1ст-прыжки на скакалке(см.карточку)

2ст- к/н наклон вперед

3ст-приседания(см.карточку)

По свистку переход к очередному месту занятий.

Планируют путь достижения цели (П)

Основная часть - 30'

3. Этап закрепления знаний и способов действий

25'

3.1. ОФП и к/н

-прыжки на скакалке

Выполнять в максимальном темпе.Прыжки на 2 ногах.

Показывают умение регулировать свои действия,

взаимодействовать в группе (К).

Распределяют функции во время работы по местам занятий (Р).

-сгибания разгибания от скамьи

Руки выпрямляем полностью,в тазе не провисаем

Осуществляют контроль за техникой выполнения упражнения(Р).

Оценивают правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения (Р)

к/н наклон вперед

Ноги не сгибать.1,2,3-задержали.

-приседания

Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед  до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Спина прямая.

Проявляют дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей (Л)

Закончили .Класс в одну шеренгу становись.

Игра «гопак»

Учащиеся делятся на 2 команды образуют круги.Задача учащихся приседать одновременно.Кто быстрее,тот и победил.

Подведение итогов игры

Игра на внимание «карлики великаны»

Подведение итгоов игры

2''

30''

1'

Игроки кладут руки друг другу на плечи.По сигналу приседают,громко считая.При приседаниях пятки от пола не отрывать.Выполнять всем вместе.Кто слукавит,начинаем считать занова.

Заключительная часть - 5'

Подведение итогов занятия

6.1. Построение

30''

«Класс, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!»

6.2. Рефлексия

3'

Обобщает полученные обучающимся на уроке сведения.

Оценивают процесс и результаты своей деятельности (Р).

Определяют свое эмоциональное состояние на уроке (Л).

6.3. Взаимное прощание, организованный уход из зала

30''

«Урок окончен, до свиданья!», «Класс, напра-ВО (налево)!», «Шагом – МАРШ!»