Использование на занятиях хореографией элементов народных танцев развивает координацию движений, воспитывает умение сохранять в движении красивую осанку и содействует поднятию эмоционального состояния занимающихся. Танец назвали Полькой, так как его основной шаг дробился на полушаги (чешск. Pulka – половинка). Обучающиеся стоят в шеренгах в шахматном порядке. Исходное положение: ноги в первой позиции, руки кладут на пояс. Такт 1. Выдвинуть правую ногу на носок вперёд и вернуться в исходное положение. Такт 2. Выдвинуть вперёд на носок левую ногу. Такт 3 - 4. Сделать на глубоких полуприседаниях, разведя колени в стороны. Такт 5 - 8. Повторить движение тактов 1 - 4. Такт 9 - 10. Выдвинуть правую ногу на носок в сторону (движения повторить дважды). Такт 11. Описать носком правой ноги полукруг вперёд в сторону - назад. Такт 12. Описать носком правой ноги полукруг в обратном направлении (назад в сторону – вперёд). Такт 13 - 16. Повторить движение тактов 9 - 12 левой ногой. Такт 17 - 18. Подняться на высокие полупальцы, переводя руки в третью позицию, приподняв голову. Движение выполняется дважды. Такт 19 - 20. Опускать руки в стороны в низ, одновременно встряхивая кистями рук, выполняя мелкие движения (одно встряхивание на восьмую долю). Такт 21 - 28. Повторить движение тактов 1 - 8 (выдвижение ног на носок попеременно вперёд и два полуприседания).
Шаг польки - это переменный шаг, выполненный легкими прыжками. Различают шаги польки вперед, назад и с поворотом кругом. Шаг польки вперед Такт | Счет | Описание | | «и» | небольшой подскок на левой ноге, правая нога вперед вниз | | | Шаг правой ногой, левая нога сзади на носок | | «и» | приставить левую в Ш позицию сзади | | | Шаг правой ногой, левая нога сзади на носке | | «и» | Небольшой подскок на правой ноге, левую вперед-вниз | | 1 – «и» -2- «и» | То же с другой ноги |
Шаг польки назад И.п. - Ш позиция, правая впереди руки на пояс Такт | Счет | Описание движения | | | | | «и» | Небольшой подскок на правой ноге, левая нога назад - вниз | | «и» | Приставной шаг с левой ноги назад | | | Шаг левой ногой назад, правая нога вперед на носок | | «и» -2 - «и» | Повторить движения счета с правой ноги |
Шаг польки с поворотом кругом И.п. - Ш позиция, правая впереди руки на пояс. Такт | Счет | Описание движения | | “и” | Небольшой подскок на левой ноге, правая нога вправо книзу | | «и» | Приставной шаг вправо | | | Шаг правой ногой вправо, левая нога в сторону на носок | | «и» | Поворот направо кругом с небольшим подскоком, согнутую левую ногу скользящим движением разогнуть в сторону | | 1- «и» -2- «и» | Повторить с левой |
| Вопрос 1. Какие двигательные качества развивают элементы народных танцев? Вопрос 2. Почему танец назвали Полькой?
Во время исполнения упражнения следует следить за осанкой; спина должна быть абсолютно прямая. Выполняя полуприседания, стараться разводить колени в стороны как можно шире. В такте 19, начиная встряхивать кистями, повернуть их тыльной стороной друг к другу, затем они поворачиваются вниз (встряхивать почти одним пальцем), движение непрерывное, руки одновременно опускаются через стороны вниз, затем кладутся на пояс в такте 21. Вопрос 3. Сколько тактов существует в Польке?
В польке назад приставные шаги выполняются шагом галопа (также, как и в польке вперед). Тело поворачивают в сторону одноименной ноги, делающей шаг назад, голова поворачивается в обратном направлении.
|