Просмотр содержимого документа
«Эффективные формы формирования здорового образа жизни»
Эффективные формы формирования Здорового образа жизни
Любченко Полина Викторовна, студентка 4 курса
Специальность «Педагог по физической культуре и спорту»
Государственного автономного профессионального образовательного
учреждения «Тольяттинского социально - педагогического колледжа»
Научный руководитель - Шарафан Наталья Владимировна, e-maill:polina.liubchenko@yandex.ru
Актуальность: Физическая культура и спорт становятся все более заметными не только социальными, но и политическими факторами в современном мире. Вовлечение широких масс населения в занятия физической культурой и спортом, служат бесспорным доказательством жизнеспособности и духовной силы любой нации. Поэтому государственная поддержка физической культуры и спорта является одним из важных направлений социально- экономической политики нашей страны. Главная цель этой политики состоит в реализации государственной деятельности в области физической культуры и спорта , в создании условий ориентирующих граждан на здоровый образ жизни. 11 июня 2014 года Правительство Российской Федерации утвердило Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО). Выполнение данного комплекса станет одним из условий решения проблем связанных с формированием ЗОЖ, поднятием престижа занятий спортом и самореализацией занимающихся.
В современном обществе модно не курить, не принимать спиртные напитки, наркотики, а заниматься спортом, так как большинство людей понимает, что здоровье дает возможность реализовать в дальнейшем самые смелые планы.
Здоровый образ жизни определяется следующими факторами:
Закаливание
Личная гигиена
Рациональное питание
Двигательная активность
Режим труда и отдыха
Отказ от вредных привычек
Оптимальное сочетание работы и отдыха
Поддержание в течении жизни выработанного и апробированного стиля жизни
Выполнение перечисленных факторов положительного влияния на здоровье и долгожительство могут осуществляться при одном условии – личностное стремление и мотивация прожить дольше.
Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО) определяет цель, задачи, структуру, содержание и организацию работы по внедрению и дальнейшей реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО). Он предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение различными возрастными группами (от 6 до 70 лет и старше) населения Российской Федерации установленных нормативов по 3 уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия и основывается на следующих принципах:
а) добровольность и доступность;
б) оздоровительная и личностно ориентированная направленность;
в) обязательность медицинского контроля;
г) учет региональных особенностей и национальных традиций.
Целями Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
В рамках реализации данной программы на преддипломной практике мы решили опробовать подготовку к сдаче нормативов ГТО и сдачу нормативов у занимающихся в КСДЮСШОР № 10 секции «гандбол».
Цель: Создать представление о средствах и методах по подготовке к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса "Готов к труду и обороне " (ГТО)
Задачи:
Получение знаний по требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов комплекса «ГТО»;
Освоение специального комплекса упражнений по подготовке к сдаче нормативов комплекса «ГТО»;
Воспитывать потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями;
Формирование потребности ведения здорового образа жизни
Для решения этих задач, нами были выбраны виды испытаний (тесты)
Vступени для школьников 16- 17 лет:
Таблица 1
№ п/п
Виды испытаний (тесты)
Нормативы
Юноши
Девушки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
8
10
13
-
-
-
или рывок гири 16 кг (количество раз)
15
25
35
-
-
-
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
-
-
-
11
13
19
Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
-
-
-
9
10
16
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
6
8
13
7
9
16
Прием данных нормативов был проведен у 12 занимающихся в КСДЮСШОР № 10 секции «гандбол». Которые показали средние результаты:
Таблица 2
№
Ф.И.О.
Нормативы
Юноши
Девушки
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
или рывок гири 16 кг (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Обязательные испытания ( тесты)
1
Карпов И.С.
10
20
7
-
-
-
2
Николаев Н.А.
9
16
5
-
-
-
3
Бобров В.Е.
10
18
6
-
-
-
4
Гумянов А.А.
11
21
8
-
-
-
5
Трефилов И.Е.
8
16
6
-
-
-
6
Шувалов А.Н.
9
20
7
-
-
-
7
Уткина Е.С.
-
-
-
12
10
8
8
Басалаева Л.В.
-
-
-
10
9
7
9
Леушкина К.А.
-
-
-
13
10
9
10
Петрушина Г.А.
-
-
-
11
8
8
11
Татаренкова А.А.
-
-
-
9
10
9
12
Николаева Н.И.
-
-
-
10
9
7
Мы разработали комплексы ОФП которые будем применять на тренировках во время проведения преддипломной практики. Возможно, что эти комплексы позволят занимающимся улучшить показатели нормативов комплекса ГТО, которые мы примем в конце преддипломной практики. Надеемся, что данная работа будет содействовать информированию занимающихся КСДЮСШОР №10 секции «гандбол» о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и формированию осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни.
В настоящее время вести здоровой образ жизни - это престижно. От этого зависит будущее Родины. Здоровое поколение - здоровая нация.