Жоғарыдан допты екі қолмен қабылдау, тордан 2-3м қашықтықтан допты беру.

С Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлім

10-12мин

Жалпы сапқа тұрғызу, кезекшіден мәлімет қабылдау. Сәлемдесу.

Сапқа тұрғызу,тексеру. Оқушылардың өзіне және киімдеріне назар аудару.

2. Орнында бұрылу және түрлері: оңға,солға кері айналу.

Берілген бұйрық бойынша біркелкі бұрылу.

3. Жүріс және олардың ерекшеліктері.

Қолды белге аяқтың ұшымен.

Қолды желкеге аяқтың өкшесімен.

Қолды белге аяқтың сыртымен.

Қол белге аяқтың ішімен.

Қол белге толық отырып.

Денені түзу,басты көтеріп.

Белді түзу,өкшемен.

Толық аяқтың сыртымен.

Толық аяқтың ішімен.

Толық отырып жүру.

4. Жүгіру және оның ерекшеліктері.

Қолды созып,тізені жоғары көтере.

Қолды жамбасқа қойып аяқты артқа серпе.

Қолды белге, аяқты алға серпе жүгіру.

Сол иықтан артқа қарап арқамен алға.

Денені түзу,аяқтың ұшымен.

Өкшені алақанға тигізу.

Еркін дем алып бірқалыпта.

Тек сол иықтан солға қарай.

5. Волейболдың арнайы жаттығулары :

қолды жоғары көтере спорт зал алаңын айналып оң және сол қанатпен жүгіру.

Қолды төменгі қабылдауда қойып,оң және сол қанатпен жүгіру.

Тізені бүгіп,белгімен ауыса,қол қабылдауда.

Қол төменгі қабылдауда,тізені бүгіп, белгімен ауыса.

Қолды жоғары-дем алу

6. Жай жүріп,демді қалпына келтіру.

Қолды төмен-дем шығару.

7. Жалпы дамыту жаттығулары.

Қол белде, мойынды қыздыру.

Мойынды сол, оң қапталға айналдыру.

Қолымыз иықта,иықты алға қарай 2 рет,артқа қарай 2 рет айналдыру.

Оң қол жоғарыда 1-2,3-4 сол қол төменде қолды тіке ұстап керу.

Оң қол жоғары,алға 4рет,артқа қарай 4рет айналдырамыз.

Оң аяқпен 10 рет,сол аяқпен 10 рет,қос аяқпен 10 рет секіреміз.

Тепе-теңдік сақтау, басты толық айналдыру.

Қолды толық айналдыру,денені тік ұстау.

Шынтақты түзу ұстау.

Қолды толық айналдыру,денені тік ұстау.

Тізені бүкпеу,тік тұрып секіру.

2

Негізгі бөлім

23-25мин

Жалпылама дамыту жаттығулары волейбол добымен.

Допты жоғарыдан қабылдауды меңгерту.

1. Құрбысына бетпе-бет қарап арақашықтық 7-8 м, допты жоғары лақтырып қайтадан қабылдап әрі қарай құрбыңа көтеріп беру.

Допты қарама қарсы,әріптесіне сол бағытта беру т.с.с.

Денені бос,еркін ұстау.

1. Бір оқушы допты жоғары көтеріп қарама қарсы әріптесіне береді,әріптесі допты қолын көтеріп қабылдап қайта береді. Арақашықтық 8-10м.

1. Бір оқушы допты еденге ұрып құрбысына береді,құрбысы допты жоғарыдан қабылдап,қолын ұстап қайта еденмен береді.Арақашықтық 8-10м

Допты төменнен қабылдауды меңгерту.

1. Волейбол ойыншысының екі қолмен төменнен қабылдау тұрысы

-осылай, ойыншы допты жоғары-алға, жоғары-жанына лақтырады,ойыншы допқа жүгіріп шығып,төменнен қабылдап, қайта береді.

2. қарсыластың ойынға допты қосқан немесе шабуылдап алдайтын соққымен жіберген добын төменнен екі қолмен қабылдаған жақсы. Бұл жағдайда допты қабылдаудан көп қате кетпейді.Қол алда,алақандар біріктіріліп ұсталады. Қолды еркін ұстау керек. Допты беерудің кең тараған түрі екі қолмен жоғарыдан беру. Мұның артықшылығы дәл және тура беруде.

Допты тордан асыруды меңгерту.

1. Бұл жаттығуды тор арқылы орындау.

2. Сызық бойында тұрып допты сол немесе оң алақанға ұстап, төменнен соғып асыру.

Аяқтың дұрыс тұруына,денені төмен бүгіп, допты алақанмен ұру керек.

1. Оң немесе сол қолмен ұстап тұрып

Жоғарыға допты ұшырып алақанмен соғып жіберу.

Алаң сызығын аяқпен баспау керек.

Қорытынды бөлім

7-8 мин

Оқушыларды қатарға тұрғызу.

Сабақтағы жіберген кемшіліктер мен жетістіктерді айту.

Бағалау,үйге тапсырма беру.