В о л е й б о л с а б а ғ ы. «Лақтырылған допты соғуды үйрену. Доптан қорғану, кері жаққа соғу» 7- сынып

Сабақтың мазмұны.

Уақыт мөлшері.

Әдістемелік нұсқаулар мен ескертулер.

1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәлімдемесі.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың өтілуін, мақсатың түсіндіру.

5.Сапта оңға,солға бұрылу.

Жүру түрлері:

- бір орында жүру.

- алға адымдай жүру.

- аяқтың ұшымен жүру.

- өкшемен жүру.

- аяқтың ішкі,сырттқы қырларымен жүру.

Жүгірудің түрлері:

- жеңіл, баяу жүгіру.

- оңжақ,солжақ қабырғалармен жүгіру.

-аяқты артқа,алдыға сермеп жүгіру.

- тізені жоғары көтере жүгіру.

Дайындық бөлім :10-15 ^мин

Бір қалыпты баяу жүгіріс.

Жалпы дене дамыту жаттығулары.(Ж.Д.Ж.)

- Бастапқы қалып(б.қ)

басты оңға, солға айналдыру.

С.қ-1,2 оңға

С.қ-3,4 солға.

- Иықты алға,артқа айналдыру.

С.қ-1,2 алға.

С.қ-3,4 артқа

-Қолдарды алға,жанға, жоғары созу.

С.қ-1 алға.

С.қ-2 жоғары.

С.қ -3 жан-жақта

С.қ-4 б.қ.

- Белді оңға, солға айналдыру.

С.қ-1,2 оңға.

С.қ-3,4 солға.

- Белді алға,артқа иіу.

С.қ-1,2 алға.

С.қ-3,4 артқа.

- Аяқты көтеру.

Б.қ Аяқ алшақ,қол алдыда,алақан төмен.

С.қ-1 Сол аяқты көтеріп оң қолға тигізу.

С.қ-2 Б.қ.

С.қ-3 оң аяқты көтеріп сол қолға тигізу.

С.қ-4 Б.қ.

2,3 ^мин

2 Х 30 м

-

-

-

2 Х 30м

-

-

3,4^{айналым.}

2,3 рет.

-

-

-

-

-

Денені тік ұстап тұру.

Түзу жүруің қадағалау.

Аяқ қолды бірдей істеу,қолды неғұрлым жоғары көтеріп созу.

Денені тік ұстап қолды жан-жаққа созу.

дем алып,дем шығару.

қол белде.

тізені қолға тигізу.

денені бос ұстап, қол белде

қол иықта екпінмен толық айналдыру.

жазылған қолдар түзу, болу керек

әрі санақ бойынша дұрыс жасау.

қол белде.

қолдың ұшың аяқтың басына, өкшесіне тигізу.

алдыға созылған қол түзу болуы керек

- Отырып,тұрып аяқты созу.

Б.қ. аяқ бірге, қол белде.

С.қ-1 қолды созып,отыру.

С.қ-2 қолды жерге тигізіп, аяқты артқа

жазу

С.қ-3 аяқты жинап,отыру.

С.қ-4 Б.қ.

Негізгі бөлім: 25-30 ^мин

Оқушыларды екі топқа бөліп арнайы жаттығуларды орындау.(допты соғу,қабылдау,ойынға қосу әдістер)

1-жаттығу: Допты бастан асыра әріптесіне

лақтыру;

2-жаттығу: Оң, сол қолымен әріптесіне

лақтыру;

3-жаттығу: Допты қос қолмен әріптесіне

лақтыру;

4-жаттығу: Допты төбеге лақтыра көтеріп,

әріптесіне соғу;

5-жаттығу: Допты төменнен,жоғарыдан

қабылдау;

6-жаттығу: Допты жоғарыдан тікке соғып

ойынға қосу;

7-жаттығу: Допты төменнен тікке соғып

ойынға қосу;

8-жаттығу: Допты тордан асыра жоғары

соғу;

9-жаттығу: Тордан асып өткен допты

қабылдап алу;

Жеңілдеткен ережеге сай екі

жақты ойын.

Қорытынды бөлім: 3-5 ^мин.

Сергіту жаттығуларың жасату.

Оқушыларды сапқа тұрғызып кеткен қателерін ескертіп айту.

Оқушыларды бағалау.

Үйге тапсырма беру.

2-3 рет

-

әр жат/ды 2-3 рет

қайталау

3-5 мин

Отырған кезде денені тік ұстау,созылған қол түзу.

Қол алдыда арасы сәл алшақ.

допты мандай алдында қабылдау

допты қабылдауға дайындалу

допты әріптесіне қарай дұрыс соғу керек

допты жоғарыдан,төменнен дұрыс соғу керек

тордын алдында дұрыс тұру керек

Саптағы түрыстарын қадағалау.