Техника элементтерін сақтап,қысқа қашықтыққа жүгіру

Сабақ мазмұны

Методикалық нұсқаулар

1.Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ тақырыбын таныстыру.

1.Оқушылардың сыртқы спорттық киімін тексеру.

1.Саптық жаттығулар

1.Нақты нұсқау беру.

2.Жүру түрлері:

а)қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшымен жүру;

ә)қолды жанына созып, өкшемен жүру;

б)қолды белге қойып, аяқтың сыртқы жағымен, ішкі жағымен жүру.

а)қолды бүкпей, түзу ұстау;

ә)басты түзу, арқаны тік ұстау;

б)басты көтеріп, тізені сәл бүгу.

3.Шеңбер бойымен жүгіру, арнаулы жүгіру жаттығулары:

а)тізені жоғары көтеріп жүгіру;

ә)аяқты артқа бүгіп жүгіру

б)жүрелей отырып секіру

в)қарғу

г) шапшаң жүгіру

Жылдамдықты дамыту

а)тізені жоғары көтеру

ә)жауырынды алға ұстап, басты тіктеу;

б)қол еркін

в)қолды артқа сермеу

г)жарысып жүгіру

4.Төрт қатарға тұру, жалпы дамыту жаттығулары.

1. Санау арқылы жүргізу

2.Ұжымдық қатынас дағдыларын қалыптастыру

5. Б.Қ – қалыпты деңгей:

1- басты алға ию

2- басты артқа шалқайту

3- басты солға

4- басты оңға

1.Жай санау арқылы жүзеге асады.

2.Мойын бұлшық етін дамыту

6.Б.Қ- қалыпты деңгей

1- қолды алға созу

2- қолды жоғары көтеру

3- қолды алға созу

4- Б.Қ

1. Жаттығуды сауатты жасауды қадағалау

2. Қолды қозғалту қабілетін дамыту.

7.Б.Қ – қалыпты деңгей

1- қолды алға, артқа айналдыру

1.Қолды түзу ұстау, толық айналдыру.

8. Б.Қ – қалыпты деңгей

1. Қолды жоғары созу сол, оң жаққа иілу

1.Аяқты түзу ұстау, қолды бүкпеу керек.

9.Б.Қ – қолды артта құлыптап ұстау үш рет алға иілену

1. Икемділік қабілетін дамыту, аяқ, қолды бүкпеу керек.

10.Б.Қ – қалыпты деңгей

1- қолды алға слзып, жүрелей отыру

2- қолды тіреліп жату

3- қолды алға созып, жүрелей отыру

4- Б.Қ

1.Ағаш аттан секіруге арнайы жаттығу (оқушыларға ескерту)

2.Қол мен аяқ қозғалысы қабілетін дамыту

11.Б.Қ – оң, сол, қос аяқпен секіру

1. Қолмен еркін жұмыс жасау

2. Ырғақты түйіну сезімдерін қалыптастыру және қозғалысты қадағалауға үйрету.

12.Бір орында жүру, сапта бір қатарға тізілу, жеке топқа бөліну.

1. Дем алу.

2.Әр топ жетекшісі сабақ барысында снарядтағы жұмыс түрлерін және жаттығуды орындау Гимнастикалық снарядтарды даярлау және жинаумен топ жетекшісі айналысады.

1)Сөреден шығу,(сөрелік қозғалыс шапшаңдығы)

2)Мәреге жету,(екпін алу,бойдағы барлық күш- қуатты өз уақытымен пайдалану

3)Өте жедел қимыл жасау,сонымен қатар бұлшық етті бос күйінде ұстап жугіру

4)Әр түрлі жылдамдықпен қысқа қашықтыққа жүгіру

5)Тепе-теңдікті сақтай отырып,қашықтық бойымен жүгіру

1.Жеке шығармашылық жұмыс дағдысын қалыптастыру.

2.Жаттығулар жасалу кезінде қателерін тоқтатып түзеп көрсету. Жаттығулардың дұрыс жасалуын қадағалау.

1.Бір қатарға сапқа тұру, шеңбермен жүру, сапқа тізілу.

1.Демалуды бастапқы қалыпқа келтіру, оқушылардың психологиялық, эмоциялық көңіл – күйлерін бірте – бірте азайту, сабаққа ынтасын қалыптастыру.

1.Бір қатарлы сапқа тұрғызып, үй тапсырмасын хабарлау (күш қабілетін дамыту).

1.Оқушының жетістігін, ынтасын баға қою арқылы бағалау.