План-конспект урока по физической культуре и здоровью "Ведение мяча правой и левой рукой"

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 15’

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

1’

Команды: равняйсь, смирно и т. д. Обратить внимание на форму.

1. Перестроения

1’

Четкость и выразительность команд.

1. Разновидности ходьбы:

-руки в стороны на носках;

-руки за голову на пятках;

-руки на поясе на внутренней стороне стопы;

- руки на поясе на внешней стороне стопы.

1’

Обратить внимание на осанку.

Голову держать прямо.

Спина прямая.

4. Разновидности бега:

-обычны;

-высоко поднимая бедро;

-спиной вперед;

-поднимая прямые ноги вперед

4’

Обратить внимание на дистанцию между учениками.

Смотреть через правое плечо.

5. Разновидности прыжков:

-на правой ноге;

- на левой ноге;

-руки на поясе на двух ногах.

1’

Обратить внимание на дистанцию между учениками.

6. Комплекс ОРУ:

А) И. п. – ОС.

1-наклон головы вперед;

2-наклон головы назад;

3-наклон головы влево;

4-наклон головы вправо.

7’

6-8 раз

Спина прямая. Медленный темп выполнения.

Б) И. п. – ОС руки к плечам.

1-4 – вращения вперед;

5-8 – вращения назад.

6-8 раз

Максимальная амплитуда вращения. Спина прямая.

В) И. п. – ОС руки на поясе.

1-2 – наклон вправо;

3-4 – наклон влево.

6-8 раз

Спина прямая.

Г) И. п. – ОС руки на поясе.

1-3 наклон вперед;

4- и. п.

6-8 раз

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Д) И. п. – ОС руки на поясе.

1-4 – вращение туловищем вправо;

5-8 – вращение туловищем влево.

6-8 раз

Максимальная амплитуда вращения.

Е) И. п. – ОС руки вперед и в стороны. Ладони вниз.

1 – махом правой ноги коснутся ладони левой руки;

2 - и. п.;

3 - махом левой ноги коснутся ладони правой руки;

4 – и. п.

6-8 раз

Спина прямая. Ноги в коленном суставе не сгибать.

Ж) И. п. – ОС руки в замке.

1-4 – круговые вращения вправо;

5-8 – круговые вращения влево.

6-8 раз

Медленный темп выполнения.

Основная часть 25’

1. Ведение правой рукой.

2. Ведение левой рукой.

3. Ведение правой и левой рукой попеременно.

4. Передача мяча от груди на месте.

5. Передача мяча от груди в движении.

5’

5’

5’

5’

5’

Кисть во время ведения находится сверху мяча.

Следить за правильностью выполнения передач.

Заключительная часть 5’

1. Упражнения на восстановления дыхания.

2’

Упражнения выполняются под медленный счет.

1. Упражнения на внимание.

1’

Четкость и выразительность команд.

1. Построение, подведение итогов.

1’

Указать на ошибки. Выделить лучших.

1. Домашнее задание.

1’

Выставление отметок.