kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Спортивный праздник " В здоровом теле, здоровый дух!" Для учащихся 7-х классов.

Нажмите, чтобы узнать подробности

Спортивный праздник " В здоровом теле, здоровый дух!" Для учащихся 7-х классов.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Спортивный праздник " В здоровом теле, здоровый дух!" Для учащихся 7-х классов.»

Спортивный праздник в нашем классе ! Поготовила : Бабарико Дарья

Спортивный праздник в нашем классе !

Поготовила :

Бабарико Дарья

Праздник начинается с зарядки !

Праздник начинается с зарядки !

Первый этап праздника  Наклоны вперёд сидя 1.Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу. 2.Взяться руками за голени или колени – до куда достают руки при выпрямленной спине. 3.Помогая себе руками, вытягивать спину вперед и вверх (но не вниз!), удлиняя позвоночник. 4.Затем расслабить спину и опустить ее как можно ниже к ногам, продолжая вытягивать макушку вперед. Руки, шею, плечи - максимально. Дышать свободно на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения .

Первый этап праздника Наклоны вперёд сидя

1.Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу.

2.Взяться руками за голени или колени – до куда достают руки при выпрямленной спине.

3.Помогая себе руками, вытягивать спину вперед и вверх (но не вниз!), удлиняя позвоночник.

4.Затем расслабить спину и опустить ее как можно ниже к ногам, продолжая вытягивать макушку вперед. Руки, шею, плечи - максимально. Дышать свободно на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения .

Второй этап праздника Упражнение «Пистолет»  1.Одной ногой упритесь пяткой пол, вторую ногу приподнимите вперед. 2.По чуть-чуть начните сгибать опорную ногу, вы должны почувствовать вес тела. 3.Теперь сгибайте колено, таз отводите назад. Коснувшись бедром икры, задержитесь на секунду в этом положении. 4.Напрягая ягодицы и отталкивая пяткой, возвращайтесь в исходное положение.

Второй этап праздника

Упражнение «Пистолет»

1.Одной ногой упритесь пяткой пол, вторую ногу приподнимите вперед.

2.По чуть-чуть начните сгибать опорную ногу, вы должны почувствовать вес тела. 3.Теперь сгибайте колено, таз отводите назад. Коснувшись бедром икры, задержитесь на секунду в этом положении. 4.Напрягая ягодицы и отталкивая пяткой, возвращайтесь в исходное положение.

Третий этап праздника Упражнение «Ласточка» 1.Стоя, ноги вместе, колени прямые. 2.Поднять руки в стороны до уровня плеч. 3.Упираясь на левую (правую) ногу при наклоне туловища вперед, поднять вытянутую правую (левую) ногу назад вверх до уровня таза. 4.Руки разведены в стороны — помогают сохранять равновесие. 5.Спина прямая — параллельна линии пола.

Третий этап праздника

Упражнение «Ласточка»

1.Стоя, ноги вместе, колени прямые.

2.Поднять руки в стороны до уровня плеч.

3.Упираясь на левую (правую) ногу при наклоне туловища вперед, поднять вытянутую правую (левую) ногу назад вверх до уровня таза.

4.Руки разведены в стороны — помогают сохранять равновесие.

5.Спина прямая — параллельна линии пола.

Четвертый этап праздника Упражнение «Складка к ногам сидя» 1.Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу. 2.Взяться руками за голени или колени – до куда достают руки при выпрямленной спине. 3.Помогая себе руками, вытягивать спину вперед и вверх (но не вниз!), удлиняя позвоночник. 4.Затем расслабить спину и опустить ее как можно ниже к ногам, продолжая вытягивать макушку вперед. Руки, шею, плечи - максимально. Дышать свободно на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения.

Четвертый этап праздника

Упражнение «Складка к ногам сидя»

1.Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу.

2.Взяться руками за голени или колени – до куда достают руки при выпрямленной спине.

3.Помогая себе руками, вытягивать спину вперед и вверх (но не вниз!), удлиняя позвоночник.

4.Затем расслабить спину и опустить ее как можно ниже к ногам, продолжая вытягивать макушку вперед. Руки, шею, плечи - максимально. Дышать свободно на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения.

Пятый этап праздника Поза « Лодки » 1.Сесть на мат, согнуть колени и поставить стопы на пол. Отклонить прямую (!) спину назад (примерно 60 градусов над уровнем пола). 2.Поднять ноги и выпрямить их также под углом 60 градусов. 3.Следом вытянуть руки по обе стороны от ног параллельно полу.

Пятый этап праздника

Поза « Лодки »

1.Сесть на мат, согнуть колени и поставить стопы на пол. Отклонить прямую (!) спину назад (примерно 60 градусов над уровнем пола).

2.Поднять ноги и выпрямить их также под углом 60 градусов.

3.Следом вытянуть руки по обе стороны от ног параллельно полу.

Спортивная игра «Волейбол»

Спортивная игра «Волейбол»

Все ребята молодцы !!  Спасибо за внимание !!

Все ребята молодцы !!

Спасибо за внимание !!


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 7 класс

Скачать
Спортивный праздник " В здоровом теле, здоровый дух!" Для учащихся 7-х классов.

Автор: Иванова Зинаида Ивановна

Дата: 14.12.2017

Номер свидетельства: 444392

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(152) "Разработка спортивно-оздоровительного мероприятия "В здоровом теле - здоровый дух""
    ["seo_title"] => string(77) "razrabotkasportivnoozdorovitielnoghomieropriiatiiavzdorovomtieliezdorovyidukh"
    ["file_id"] => string(6) "307781"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1458423529"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(148) "План мероприятий и Торжественная линейка посвящённая " Фестивалю  здоровья - 2014". "
    ["seo_title"] => string(92) "plan-mieropriiatii-i-torzhiestviennaia-linieika-posviashchionnaia-fiestivaliu-zdorov-ia-2014"
    ["file_id"] => string(6) "124117"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1414642927"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(139) ""Если хочешь быть здоров!" спортивные соревнования для учащихся 2-ых классов "
    ["seo_title"] => string(87) "iesli-khochiesh-byt-zdorov-sportivnyie-sorievnovaniia-dlia-uchashchikhsia-2-ykh-klassov"
    ["file_id"] => string(6) "120867"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1413818394"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(95) "Спортивный праздник «В здоровом теле-здоровый дух» "
    ["seo_title"] => string(53) "sportivnyi-prazdnik-v-zdorovom-tielie-zdorovyi-dukh-1"
    ["file_id"] => string(6) "139742"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1417788784"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(94) "Спортивный праздник " В здоровом теле-здоровый дух" "
    ["seo_title"] => string(53) "sportivnyi-prazdnik-v-zdorovom-tielie-zdorovyi-dukh-2"
    ["file_id"] => string(6) "204757"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1429719952"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства