Методическая разработка "Комплекс гимнастики для глаз в коррекционной школе для обучающихся с нарушением слуха" "

Государственное бюджетное общеобразовательное

учреждение Луганской Народной Республики

«Луганская специальная (коррекционная) школа-интернат»

Конспект методической

разработки

Тема: «Гимнастика для глаз на уроках биологии и химии в коррекционной школе для обучающихся с нарушением слуха»

Подготовила:

Лихачева И.В.

учитель биологии и химии

Луганск -2026

Тема: «Гимнастика для глаз - мини‑комплексы с объяснением пользы»

Цель: профилактика зрительного утомления и укрепление глазных мышц у обучающихся с нарушением слуха через адаптированные комплексы упражнений.

Задачи: обучить детей простым упражнениям для снятия напряжения с глаз; развить координацию движений глаз; сформировать привычку заботиться о зрении; адаптировать инструкции к особенностям восприятия глухих детей (визуальные опоры, жестовая речь).

Длительность: 3–5 минут на комплекс.

Материалы: - карточки с пиктограммами каждого упражнения; - яркие предметы для фиксации взгляда (мячик, игрушка); - зеркала (по одному на пару детей); - таблички с надписями на русском языке; - демонстрационные плакаты с последовательностью упражнений.

Словарь основных понятий и терминов:

Основные понятия:

Гимнастика для глаз — специальные упражнения, которые помогают глазам отдохнуть и стать сильнее.

Зрение — способность видеть окружающий мир.

Глазные мышцы — маленькие мышцы вокруг глаз, которые помогают им двигаться вверх, вниз, в стороны.

Утомление глаз — когда глаза устали от долгой работы (чтения, письма, экрана), могут болеть или щипать.

Аккомодация — способность глаз чётко видеть предметы близко и далеко (например, сначала посмотреть на палец перед носом, потом — на окно).

Периферийное зрение — способность замечать предметы сбоку, не поворачивая головы.

Кровообращение — движение крови в организме; хорошее кровообращение даёт глазам кислород и питание.

Фокусировка — умение глаз чётко видеть предмет (как фотоаппарат наводит резкость).

Термины, связанные с упражнениями:

Моргание — быстрое закрывание и открывание глаз (помогает увлажнить глаза).

Фиксация взгляда — умение долго смотреть на один предмет, не отвлекаясь.

Следящие движения — когда глаза плавно следят за движущимся предметом (например, за игрушкой).

Амплитуда движений — насколько широко глаза могут двигаться (вверх‑вниз,

влево‑вправо, по кругу).

Расслабление глаз — отдых для глаз после нагрузки (закрыть глаза, глубоко

вдохнуть). Массаж век — аккуратные круговые движения пальцами по закрытым векам; помогает снять усталость. Концентрация взгляда — сосредоточение на одной точке или предмете.

Названия упражнений и действий: Вверх‑вниз — переводить взгляд вверх, затем вниз. Влево‑вправо — переводить взгляд влево, затем вправо. Круги — медленно вращать глазами по кругу (сначала по часовой стрелке, потом против). Восьмёрка — мысленно рисовать глазами знак бесконечности (горизонтальную восьмёрку). Близко‑далеко — смотреть сначала на близкий предмет (палец), потом на дальний (окно). Моргать — быстро закрывать и открывать глаза несколько раз подряд. Закрыть глаза — полностью сомкнуть веки на несколько секунд для отдыха. Посчитать до 10 — медленно считать (на пальцах или по карточке), пока глаза закрыты. Следить за предметом — не отрывая взгляда, следить глазами за движущейся игрушкой/мячиком. Найти цвет — найти в комнате предмет определённого цвета и перевести на него взгляд.

Анатомические термины (упрощённо): Глаз — орган зрения. Веки — подвижные «шторки», которые закрывают глаза. Ресницы — волоски по краям век, защищают глаза от пыли. Зрачок — чёрная точка в центре глаза, через которую проходит свет. Белок глаза — белая часть глаза вокруг зрачка.

Ход занятия

1. Актуализация и подготовка к восприятию.

Перед началом занятий беседа-объяснение (с помощью жестов, карточек, надписей), зачем нужна гимнастика. Учитель использует наглядные сравнения: «Глаза — как фотоаппарат. Если его долго не выключать, он перегревается. Гимнастика — это „выключение“ для отдыха».

2. Постановка проблемы: «В чем польза гимнастики для глаз?»

Польза гимнастики для глаз

• снимает усталость — глаза отдыхают после чтения, письма, работы с экраном;

• укрепляет мышцы — как и другие мышцы тела, глазные мышцы становятся сильнее;

• улучшает кровообращение — к глазам поступает больше кислорода и питательных веществ;

• помогает видеть чётче — тренирует способность фокусироваться на близких и дальних предметах;

• предупреждает ухудшение зрения — особенно важно при длительной зрительной нагрузке.

3. «Мини‑комплексы упражнений» Комплекс №1. «Базовые движения» (подходит для начала дня, после перемены) 1.«Вверх‑вниз» Инструкция: посмотрите вверх, затем вниз (повторить 5 раз). Визуальная опора: стрелка вверх - стрелка вниз. Польза: тренирует вертикальные движения глаз, снимает напряжение после письма. 2.«Влево‑вправо» Инструкция: посмотрите влево, затем вправо (5 раз). Визуальная опора: стрелка влево - стрелка вправо. Польза: развивает боковые мышцы глаз, улучшает периферийное зрение. 3.«Круги» Инструкция: медленно вращайте глазами по часовой стрелке (3 круга), затем против (3 круга). Визуальная опора: нарисованный круг со стрелками. Польза: укрепляет все глазные мышцы равномерно. 4.«Моргание» Инструкция: быстро поморгайте 10 секунд, затем закройте глаза на 5 секунд (повторить 3 раза). Визуальная опора: изображение глаза с ресницами. Польза: увлажняет поверхность глаза, снимает сухость.

Комплекс №2. «Фокус на предмете» (после уроков с учебниками/экранами) 1.«Близко‑далеко» Инструкция: держите палец перед носом (30 см), смотрите на него 3 секунды. Затем переведите взгляд на дальний предмет у окна (3 секунды). Повторите 5 раз. Визуальная опора: карточка «палец» → карточка «окно». Польза: тренирует аккомодацию — способность глаза фокусироваться на разном расстоянии. 2.«Восьмёрка» Инструкция: мысленно нарисуйте глазами горизонтальную восьмёрку (размер - с лист бумаги). Повторите 3 раза в каждую сторону. Визуальная опора: плакат с изображением восьмёрки. Польза: улучшает координацию глазных мышц.

3.«Массаж век» Инструкция: закройте глаза, аккуратно помассируйте веки круговыми движениями (10 секунд). Визуальная опора: изображение руки у глаза. Польза: расслабляет мышцы, улучшает кровоток. 4.«Отдых» Инструкция: закройте глаза, посчитайте до 10 (можно показать цифры на карточке). Визуальная опора: карточка с цифрой 10. Польза: полное расслабление глаз после нагрузки.

Комплекс №3. «Игровой» (для мотивации, на перемене) 1.«Поймай взгляд» Инструкция: встаньте парами перед зеркалом. Один медленно двигает игрушку влево‑вправо, вверх‑вниз, второй следит глазами за ней (1 минута). Поменяйтесь ролями. Визуальная опора: демонстрация педагогом. Польза: развивает следящие движения глаз, тренирует концентрацию. 2.«Найди цвет» Инструкция: педагог показывает карточки разных цветов. По команде (жест «найди») дети ищут в комнате предмет такого же цвета и переводят взгляд на него. Визуальная опора: цветные карточки. Польза: активирует периферийное зрение, снимает статическое напряжение. 3.«Стрелки» Инструкция: на стене закреплены 4 стрелки (вверх, вниз, влево, вправо). Педагог показывает карточку со стрелкой, дети переводят взгляд в этом направлении. Визуальная опора: крупные стрелки на стене. Польза: закрепляет навык быстрого переключения взгляда.

4. Методика проведения гимнастики для глаз - Демонстрация: педагог выполняет упражнения вместе с детьми, стоя лицом к ним. Каждое движение показывается медленно, с чёткими жестами. - Визуальные подсказки: используйте карточки, плакаты, стрелки на доске. Надписи дублируют жесты. - Тактильная поддержка: при необходимости мягко направьте голову ребёнка, чтобы он зафиксировал взгляд на нужном объекте. - Ритм: считайте вслух (на пальцах) или используйте метроном с визуальным сигналом (мигающая лампа). - Контроль: в конце комплекса попросите детей показать жест «хорошо» / «устало» глазами, чтобы оценить самочувствие.

5. Рекомендации по проведению гимнастики для глаз

• Проводить гимнастику 2–3 раза в день (после уроков, перед домашними заданиями, после гаджетов).

• Начинать с 1–2 комплексов, постепенно добавляя новые.

• Чередовать комплексы, чтобы избежать скуки.

• Поощрять детей делать гимнастику дома — выдайте карточки с упражнениями.

• Следить за правильной посадкой: спина прямая, голова не наклонена.

• При жалобах на дискомфорт (боль, резь) прекратить упражнения и проконсультироваться с офтальмологом.

6. Итог занятия Завершить комплекс расслабляющим упражнением:

• Закройте глаза, глубоко вдохните (показать жест «вдох»).

• Медленно выдохните (жест «выдох»).

• Откройте глаза, улыбнитесь (жест «хорошо»).

Обсудить с воспитанниками: «Что почувствовали? Стало легче видеть?». Использовать карточки с эмоциями (улыбка, усталость) для обратной связи.