1. | Построение группы Приветствие. Сообщение задач занятия Разминка Ходьба: -Руки в «замок», разминаем кисти, - локти, плечи. -на носках, руки вверху -на пятках, руки за спину -с пятки на носок, руки на поясе -на внешней стороне стопы -на внутренней стороне стопы -полуприсяди, руки на коленях. Бег: - обычный. По диагонали: - в стойке баскетболиста: правым и левым боком, -спиной вперед, лицом вперед, - с высоким подниманием бедра, -семенящий бег, - с подтягиванием колена к груди на каждый шаг, -с касанием пола руками, -прыжками на правой ноге -прыжками на левой ноге, -бег с ускорением, - прыжками на двух и подтягиванием колен к груди -умеренный бег -восстановление дыхания ОРУ в движении с мячом: -И.п. мяч в руках, подкидываем мяч перед собой, на уровне головы. -вращение мяча вокруг головы на 1-4 в правую сторону, на следующие 1-4 в левую сторону. - усложняем упражнение с вращением вокруг туловища (голова-туловище). -ходьба с высоким подниманием бедра с вращением мяча вокруг бедра на каждый шаг. -вращение мяча вокруг правой и левой на каждый шаг. Ходьба по кругу восстановление дыхания. 2.Основная часть. а)финт на передачу – передача. б)финт на передачу – бросок, в) финт на передачу – проход для броска. 2.1.1.И.п .Стойка правым боком к стене на расстоянии 2- 3м, в руках мяч на уровне груди. Показать движением корпуса, рук и мячом передачу в одну сторону, бросить мяч в другую сторону – об стену. 2.1.2.И.п..то же стоя левым боком к стене 2.1.3.И.п.то же стоя лицом к стене Показать мячом и поворотом тела передачу в правую сторону, выполнять передачу на стену, после отскока поймать. 2.1.4.И.п. то же поворот тела в левую сторону 2.1.5.И.п. в тройках, игрок с мячом показывает отвлекающую передачу влево, затем быстро меняет направление и передает игроку стоящему справа. - с последующим броском, - с последующим проходом к щиту и броском. 2.2 Развитие физических(двигательных) качеств ловкости и координационных способностей через совершенствование технических навыков: передачи и ловли мяча, ведения, остановок и бросоков мяча 2.2.1. Бег ведением мяча и касанием рукой линий на полу: -правой, левой рукой, 2.2.2. Перемещение в стойке баскетболиста, спиной вперед -мяч перед собой на вытянутых руках, до середины зала - рывок с ведением, остановка прыжком (линия штрафного броска) - вращение мяча вокруг туловища и бросок в щит, стену. Возвращаемся обратно с выполнением задания но с передачей мяча следующему игроку. 2.2.3. Ведение мяча правой с обводкой конусов до середины - кувырок –ведение-передача об стену –ловля мяча ведение –кувырок- ведение по прямой. 2.2.4. Передача мяча двумя руками в парах в движении: -с отскоком от пола, -с верху, 2.2.5. передачи в тройках : -«восьмерка» малая, -«восьмерка» большая с броском в кольцо. 2.3. Учебная игра баскетбол. - Штрафные броски. Подведение итогов. - 3.Заключительная часть. 3.1.Подведение итогов. 3.1.1. Домашнее задание. 3.1.2.Организованный уход из зала. | 1-3мин 15-20мин 1круг 1кр. 1кр. 1кр. 1кр. 1кр. 1кр. 1кр 1р. 1р. 1р. 1р. 1р. 1р. 1круг 1круг. 1круг. 1круг 1круг 1круг. 1круг 62-65мин 20-25мин 6-8 раз 6-8раз 6-8раз 20-22мин 2раза 2раза 2раза 1раз. 1раз. 1разю 2раза. 12-15мин 5мин.. 3мин. | Дисциплина руки прямые, ладони во внутрь следим за осанкой спинку держим прямо руки на поясе соблюдаем дистанцию следим за техникой. чаще выполняем прыгаем выше стараемся коснуться пола 1-2 руки вверх, 3-4 руки вниз, выдох, Работают кисти рук. Перекладываем мяч с руки на руку. выполняем под счет туловище не наклоняем без зрительного контроля. а)игрок показывает передачу мяча в одном направлении, а потом делает ее в другом, б)игрок показывает передачу мяча, а затем делает бросок по кольцу, в)игрок показывает передачу мяча в одну сторону и делает проход к кольцу в другую сторону Обманную передачу делать мячом, затем движением рук с мячом, далее руками, мячом, телом и глазами. Смотреть в сторону ложной передачи Максимально отвлечь соперника. четко по команде дисциплина в колоннах по пять следим за техникой ведения мяча. следим за работой рук и ног дисциплина. Стараемся не заступать за линию. Дисциплина. |