Презентация по биологии 9 класс "Гигиена зрения"

Гигиена зрения

• Все видеть, все понять,
• Все знать, все пережить,
• Все формы, все цвета вобрать в себя глазами,
• Пройти по всей земле горящими ступнями,
• Все воспринять и снова воплотить.

Максимилиан Волошин

• Близорукость (миопия) наблюдается в том случае, когда человек четко видит предметы только на близком расстоянии.
• Изображение фокусируется впереди сетчатки.
• Для коррекции применяют двояковогнутые линзы .

• Дальнозоркост ь (гиперметропия) наблюдается тогда, когда человек хорошо видит предметы, расположенные на далеком расстоянии .
• Изображение фокусируется за сетчаткой .
• Для коррекции используют двояковыпуклые линзы .

дальнозоркость

коррекция

Правила гигиены зрения. Чтение без вреда для глаз

• Читать необходимо, держа текст на расстоянии 30-35 см от глаз .
• Нельзя читать лежа
• Нельзя читать в транспорте

Освещенность рабочего места

• При письме сидеть следует прямо
• Свет должен падать слева (если вы правша) и соответственно справа, если вы левша
• Мощность настольной лампы 50-60Вт, свет должен освещать книгу или тетрадь, и не попадать в глаза
• При плохом освещении и неправильной посадке вырабатывается привычка рассматривать все предметы вблизи. В результате развивается близорукость.

Правила работы на компьютере

• Размер экрана монитора по диагонали должен быть не менее 31 см
• Экран должен быть с фильтром для снижения излучения
• Темное изображение на светлом фоне должно быть четким
• Оптимальное расстояние до монитора — 60-70 см

• Не слишком яркое освещение
• Длительность работы на компьютере : в 3-5 классе 15 мин, в 6-7 классах — 20 мин, 8-9 классах- 25 мин , 10-11 классах — 30 мин или 2 раза по 20 мин.

Правила просмотра телевизора

• Не злоупотребляйте просмотром телепередач
• Продолжительность просмотра телепередач должна составлять: для младших школьников — не более 60 мин 2-3 раза в неделю, для старших не более 1,5ч с перерывами.
• Телевизор должен располагаться на расстоянии не менее 2-3 м от зрителей и на уровне глаз
• Нельзя смотреть телевизор в полной темноте

Как защитить глаза от солнца

• Берегите глаза от слишком яркого света
• От солнечного света защищайте глаза солнцезащитными очками, от искусственного — абажурами, тонированным стеклом
• Слишком яркое освещение раздражает сетчатку глаза и приводит к быстрому утомлению

Помощь при травме глаз

• При необходимости правильно оказывайте срочную помощь
• При попадании в глаз химических жидкостей необходимо промыт глаз проточной водой ( в течение 20 мин) и обратиться к врачу
• При попадании соринки — чистым платком удалить ее
• При ушибе глаза приложить чистый платок, смоченный холодной водой

• Не трите глаза, если попала соринка , грязными руками или грязным платком, так как в глаз могут попасть болезнетворные микробы, которые могут вызвать заболевания глаз, например воспаление слизистой оболочки — конъюнктивит, которое нередко приводит к ухудшению зрения
• При попадании в глаз твердых частиц следует их удалить с помощью мигания или чистого носового платка.

Витамин А и зрение

• На остроте зрения отрицательно сказывается нехватка в пище витамина А, входящего в состав зрительного белка палочек, в следствии чего глаз утрачивает чувствительность при слабой освещенности. Развивается болезнь «куриная слепота». Подобные явления наблюдаются и при употреблении алкогольных напитков, разрушающих витамин А

• Для сохранения остроты зрения необходимо использовать продукты, содержащие витамин А

Физзарядка для глаз

• Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а затем открыть их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Это упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшения кровообращения и расслаблению мышц глаз.
• Быстрое моргание в течении 10-15 сек способствует улучшению кровообращения
• Вращайте глазами, стараясь как можно больше увидеть по сторонам. И глаза быстро «сбросят» усталость.
• Несколько движения бровями вверх-вниз

Помните : вы ответственны за свое здоровье.

Профилактика болезней глаз неразрывна с общей профилактикой.

Поэтому важно знать, что образ жизни, организованный рационально, в соответствии с правилами гигиены, - залог сохранения наших глаз.

Это интересно

• Цветовая слепота, или дальтонизм. Нарушение цветового зрения встречается примерно у 8% мужчин и 0,5% женщин. Оно возникает из-за отсутствия зрительных пигментов в колбочках какого-либо типа. Различают формы, при которых отсутствует восприятие отдельно красного, зеленого , синего цвета . Человек, не воспринимающий красный цвет, не отличает светло-красный от темно-зеленого, а пурпурный и фиолетовый — от синего. Те, у кого отсутствует восприятие зеленого цвета, путают зеленые цвета с темно-красными. Очень редко встречается полная цветовая слепота. Такие люди видят все, как на черно-белой фотографии

Влияние восприятия цвета на самочувствие и настроение человека

цвет

Влияние на умственную деятельность

Красный

Оранжевый

Влияние на организм

Утомление

Желтый

Вызывает легкое возбуждение

Головная боль, повышается давление , учащается ритм дыхания, увеличивается мускульное напряжение

Стимулирует умственную деятельность

Зеленый

Умиротворение, успокоение

Синий

Располагает к серьезности, строгости в поведении

Фиолетовый

Снижает кровяное давление

Возбуждает деятельность сердца и легких, увеличивает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям

Проверь свои знания

• Почему дальнозоркость чаще развивается к старости?
• Какое нарушение зрения чаще встречается у школьников?
• Что может быть причиной, вызывающей близорукость?
• При недостатке какого витамина снижается способность видеть в сумерках?
• С какой стороны должен падать свет при чтении или письме?
• Какое расстояние должно быть до экрана монитора?
• Какое расстояние должно быть до экрана телевизора?
• Сколько времени ученику 8 класса можно работать на компьютере?
• Какое расстояние должно быть до книги при чтении?
• Как защитить глаза при ярком солнечном свете ?